游泳后可以马上进行汗蒸吗 游泳后可以再汗蒸多久合适

夏天通过游泳减肥是不错的方法，而且游完泳还可以适当的进行汗蒸更有助于减脂哦。不过游泳完不能立即进行汗蒸，不然会引起身体不适，那么一般多久可以进行汗蒸呢？

游泳后可以马上进行汗蒸吗 

游泳后不宜马上进行汗蒸，最好休息片刻再汗蒸。

一般是10到20分钟。 

因为泳池温度和汗蒸房温度温差较大，如果立即进入，血管会迅速扩张，血液流速会加快，血液携带营养物质和氧气，没有充足的时间与组织完成物质交换，容易导致头晕。需要10到20分钟进行过度，减小温差再进行。

游泳后可以再汗蒸多久

建议30分钟。 

由于汗蒸前已经进行了游泳训练，消耗了大量能量和水分，所以通常一小时左右的汗蒸，可以减少至30分钟，既可以继续减脂，又能防止身体出现脱水的问题。

游泳汗蒸的注意事项

1、患有心脑血管疾病、女性经期、传染性皮肤病的人不要进行汗蒸。

2、适可而止，每周最多进行一次。