产后喝蜂蜜竟能减肥 产后喝蜂蜜减肥方法

很多人在生活中注重养生，会在早上喝一杯蜂蜜水助于排便，不过生产后的新妈妈却不是很适合喝，而其主要原因就是孩子不能吃蜂蜜，如果母亲吃蜂蜜的话，会对孩子有所影响，不过新妈妈没有奶水呢，那就可以喝蜂蜜了，产后怎么喝蜂蜜好呢，爱宝宝育儿网小编为大家带来相关推荐。

坐月子期间喝蜂蜜水好吗?

如果产后在哺乳期间妈妈建议少喝蜂蜜水，因为蜂蜜、蜂王浆、花粉中都含有一定量的激素，虽然是天然的，但宝宝太小这些激素成份通过母乳被宝宝吸收的话，会使宝宝发育过早，影响健康成长。

如果没有哺乳的妈妈产后可以喝一些，可以润肠，蜂蜜里面有维生素，矿物质，单糖，氨基酸很多营养成分。蜂蜜主要是冲在水中饮用，水温不宜高于60°。

温馨提示：蜂蜜忌温、热服用，会损失维生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的营养价值，使用凉白开水食蜜为佳!

应对产后便秘的蜂蜜小食谱香蜜茶：蜂蜜65克，香油35毫升。将香油和蜂蜜混匀，加沸水冲调服。早、晚各一次。能润肠增液，滑肠通便，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。

产后缓解便秘食谱

产后出现便秘是很正常的，由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，所以造成大便干结，搜集了几个治疗便秘秘方与大家分享。

(1)葱味牛奶

材料：牛奶250克，蜂蜜60克，葱汁少许。

做法：将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开，改用小火煮10余分钟即可。

功效：能增液润肠，滑肠通便。产后便秘者可以选用，对习惯性便秘者亦有一定效果。

(2)香蜜茶

材料：蜂蜜65克，香油35毫升。

做法：将香油和蜂蜜混匀，加沸水冲调服。

服法：早、晚各一次。

功效：能润肠增液，滑肠通便，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。

(3)紫苏麻仁粥

材料：紫苏子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。

做法：将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅，取汁放入锅内，加淘洗干净的米熬粥食用。

功效：可下气导滞，润肠通便，益气健胃。适用于产后便秘，由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。

(4)炖参肠

材料：海参、猪大肠各200克，黑木耳50克。葱、姜各5克，酱油10克，料酒50克。做法：锅内放入水烧开，将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下;将大肠放入锅内加水煮至五分熟，放海参、葱、姜、料酒、酱油，煮至海参、大肠酥烂后加木耳，再煮至木耳熟时即可。

功效：可养阴清火，益肠通便。用于产后阴血虚弱、虚火内灼、大便燥结者。

产后喝蜂蜜减肥方法

蜂蜜为什么可以减肥呢?

蜂蜜本身就具有杀菌和解毒的效果，它能把聚集在体内多余的废物排出体外，让全身的新城代谢功能重新“启动”，蜂蜜的糖分从胃输送到血液中就变成了能量，变能消除疲劳，由于体内的血糖值上升。空腹感也就消失了。

如何用蜂蜜减肥呢?

我们在吃早饭之前可以在喝水时候加点蜂蜜，午餐和晚餐时可以吃少量的粥。在吃到第五天以后可以吃点面食等易消化的食物，然后再慢慢恢复原来的饮食。采用这样的方式，很多产后女性在3天内就可以减肥3公斤，并且还可以缓解便秘等症状。