哺乳期哪些蔬菜和水果不能吃？哺乳期的妈妈哪些需要忌口？

　　哺乳期不能吃什么样的蔬菜水果?

　　除非妈妈对某种蔬菜水果过敏，否则哺乳期没有什么特别的蔬菜水果需要忌口。

　　实际上哺乳期妈妈应该多吃水果蔬菜，因为蔬菜水果里含有丰富的维生素和矿物质，而且植物性纤维素对预防妈妈便秘大有好处。影响母乳分泌的因素有哪些?

　　1、哺乳期妈妈的情绪。母乳分泌需要泌乳素的配合，泌乳素是脑垂体分泌的并受神经内分泌的影响，所以如果妈妈精神紧张、焦虑、烦躁、生气就会导致泌乳素分泌减少。反之，妈妈心情好了母乳就会更充足。

　　2、母乳需要宝宝吮吸刺激，或者借助吸奶器的辅助，或者需要妈妈对奶阵的激发，这样母乳才会充足。反之，母乳就会停止分泌。

　　3、充足的睡眠能促进泌乳素分泌，通常母乳不足的妈妈都有睡眠不足的表现。怎么办呢?粑粑们该站出来了哦!考验你们的时候到了。

　　综上所诉，妈妈哺乳期不需要过分忌口，除非你对某种食物过敏。