产后吃什么水果比较好 产后吃水果的禁忌是什么

之前有给大家介绍过，宝妈们在生了孩子以后，身体各方面的元气都亏损的非常厉害，这时候我们就需要在食物中获取营养物质，来慢慢的恢复身体亏损的元气，不过也正是因为这样吗，其实产妇也是不适宜吃一些大鱼大肉，太过于营养的食物，这时候就需要注意营养搭配的均衡了~不仅仅是一日三餐，水果也是非常重要的，水果里面含有的丰富维生素可以快速的帮产妇补充因为气血大量的亏损所流失的维生素~所以产妇在生完孩子以后，吃一些水果也是比较有利于身体的恢复的~但是我们都知道，因为有些水果性寒，有些水果性燥热，所以不是每一种水果都适合产妇吃的，这里就一定要注意了，今天小编就给大家讲讲，产后吃什么水果比较好，产后吃水果的禁忌有哪些，一起来看看吧~

首先我们要注意的一点就是，产妇在选择水果的时候一定要选择一些比较性温和的，毕竟产妇在刚刚生完孩子以后，身体的各方面机能都是比较脆弱的，如果选择到了一些不适应的水果，甚至还有可能造成更多的伤害~

其次就是产妇在生完孩子以后，因为消化系统以及肠胃功能还没有恢复过来，所以偶尔会伴随着一些其他的生理问题出现，这个时候可以选择一些帮助解决这些问题的水果！

还有最重要的一点就是，因为产妇刚刚生产完，所以身体都是十分脆弱的，而水果都是比较偏凉的，这个时候就会对肠胃什么的造成伤害，所以大家在要吃水果的时候，可以先用温水温一下再吃~

产妇可以吃什么水果？

苹果：苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。

桂圆：桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

梨：梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。