孕中期怎么睡对胎儿好 看精明辣妈为你支高招！

很多怀孕之后的准辣妈都会感叹，有孕之前睡觉像平常一样，高兴怎么睡就怎么睡，一旦你怀孕之后就只能听天由命了，尤其是到了怀孕中后期，逐渐长大的胎儿已经撑得肚皮大大了，此时的准辣妈们挺着大肚子睡姿真是感觉“左右为难”了。

那么，对于怀孕中期的睡姿你有什么高见吗？怎样睡觉才能休息得好，孕中期怎么睡对胎儿好，不影响睡眠质量，不如一起来看看网友辣妈们给你出的高招吧！

孕中期怎么睡对胎儿好

孕中期怎么睡对胎儿好

专家表示，孕早期：睡姿随意!不过要改变以前的不良睡姿，比如，趴着睡。

但到了孕中、晚期：左侧卧最好

这主要跟人体大血管的位置，以及怀孕后会发生子宫右旋有关。

1、我们的脊柱位于人体的正中间，下腔静脉位于脊柱的右侧，腹主动脉位于脊柱的偏左侧。同样受压的情况下，静脉受影响程度比动脉要大。

2、怀孕后，增大的子宫会受到盆腔左侧乙状结肠的衬垫，会发生子宫右旋10-15度。

正是因为如此，准妈妈不同睡姿的影响是：

☞ 左侧卧：可以纠正子宫的右旋，减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。

☞ 右侧卧：膨大的子宫不但会压迫下腔静脉，而且子宫还会有不同程度的向右旋转，血管受到牵拉，从而影响胎儿的正常血液供应。

☞ 仰卧位：沉重的子宫会同时压迫下腔静脉和腹主动脉，不少准妈妈血液循环会受到影响，出现头晕、心慌气短等不适，无法入睡，而且也会使夜尿增多。

二、左侧卧睡不好，咋办?

有的准妈妈左侧卧的时候，宝宝貌似是不乐意了，胎动明显增加，又是乱踢又是乱打，都不能睡好，怎么办呢?

那就右侧卧呗!如果左侧卧、右侧卧都难受呢?那就仰卧呗!

毕竟，左侧卧，也只是一般建议，不是强制性的，如果实在睡不着，那关键还是要先保证准妈妈的睡眠最重要!