补钙虽好但方法更重要 钙片什么时候吃最好你造吗

生活中很多注意事项需要我们更细心，注意每一个细节说不定能得到意想不到的效果。比如我们知道缺钙就要补钙，于是跟风买了口碑好的牌子，那么什么时候吃好呢？

钙是我们人体中非常重要的微量元素之一，小孩、孕妇尤其需要补钙，如果没有选对吃钙片的最佳时间，那么人体的钙的吸收率就不是最高，既然想补钙，为何不选择一个最佳的时间吃钙片呢？

补钙的最佳时间大家知道吗？这篇文章就专门给大家介绍了钙片什么时候吃最好，孕妇钙片哪种好。

钙片什么时候吃最好

钙片什么时候吃最好

所谓“晚上补钙效果好”，是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织，所以，为确保体内钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路结石。

有专家指出，补钙的最佳时间是在每天临睡前。在一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。

钙片什么时候吃最好

到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。