孕妇练瑜伽排毒防便秘 推荐几款适合孕妈练习的瑜伽

之前小编就已经告诉了大家，孕妈妈在孕期的时候都比较喜欢选择孕期瑜伽来作为孕期的一项运动。

的确，在孕期进行适当的合理的孕期瑜伽对于咱们的胎宝宝和孕妈妈来讲都是极好的。

因为咱们的孕妈妈在怀孕之后，身体会发生很多的变化，而其中，由于咱们的孕妈在怀孕之后就不愿意运动，整天都喜欢宅在家，这对于咱们的孕妈妈来讲是很不好的，是非常容易引起便秘以及消化系统的一些问题的。而孕期瑜伽就可以帮到咱们的孕妈妈解决这些问题。

当然，咱们的说了那么多的孕妇练习瑜伽的好处很多，那么孕妇如何练习瑜伽呢？

一、什么是孕妇瑜伽

孕妇瑜伽是指女性在怀孕期间为了增强体力、肌肉张力及自身平衡感所做的一系列运动。孕妇瑜伽不同于普通的瑜伽，孕妇瑜伽主要目的是舒缓身心，这对于孕妇今后的生育及产后恢复都十分有益。

孕妇在做瑜伽的时候要把握好分寸和幅度，不然会伤害到自己和腹中的胎儿。

二、婴儿式

练习婴儿式可以帮助我们的孕妈妈们锻炼腰部以及臀部，可以有效的缓解我们的孕期腰背酸痛等不适症状，另外，还可以促进肠道排毒。