孕妈冬季洗澡须知，别因为自己的无知害了你和宝宝

在冬天，许多原本简单的事情，对孕妈而言就变成麻烦的难题，例如洗澡，冬天洗个热水澡对一般人而言是很惬意舒服的事，而孕妈却要考虑很多问题，例如能不能开浴霸？水温多少度安全？那么，冬季孕妈怎样洗澡才能保证自己既安全又舒服呢？

最好在下午洗

大家一般都会选择在睡觉前洗澡，放松舒适有助于睡眠，但是对于孕妈而言，最好是选择下午洗澡。因为下午室内外的温差相对较小，不容易受凉感冒，而且下午的光线充足，不需要太多的照明。

注意防摔倒

冬季浴室很容易积存蒸气，而且孕妈身体笨重，稍不注意就很容易造成意外。因此浴室地板上要铺上防滑垫，并要定期清理，以免卡住太多污垢。浴室内少放杂物，最好在墙壁四周要设置稳固的扶手。

温度40°以下

冬天温度低，很多人喜欢将水温调高，以此保暖。但是对于孕妈而言水温过高不利于母婴的健康，当水温超过40°时，会因为高温造成胎儿缺氧，对胎儿的脑细胞造成损害。此外，淋浴时会冷热水结合，也会影响到子宫和胎儿，不建议使用。

时间20分钟以内

洗澡时很容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状，这是因为浴室温度较高、氧气供应相对不足所致，时间越长对孕妈和胎儿的影响越严重。孕妈在进行热水浴时，每次的时间应控制在20分钟以内为佳。

适量使用浴霸

浴霸辐射主要指的是红外线辐射，产生的辐射频率仅有手机的六十分之一，完全可以放心使用。但是孕妈使用浴霸的时间不能过长，因为浴霸是强光、高温，长时间呆在这样的环境内会对孕妈的神经中枢产生影响，有导致胎儿畸形的可能。