怀孕了是不是该“管住嘴、迈开腿”

节食不适当的节食，会导致营养不良，对孕妈妈本身危害也很严重，会发生难产 、贫血 、软骨症等疾患，甚至给后半生带来痛苦和麻烦。

暴饮暴食暴饮暴食会导致孕妇体重增加，营养过剩，危害母婴健康。

吃得过多会使孕妇体内脂肪蓄积过多，导致组织弹性减弱，分娩时易造成滞产或大出血，并且过于肥胖的孕妇有发生妊娠高血压综合征、妊娠合并糖尿病等疾病的可能。

吃得过多使胎儿也深受其害

1.是容易发生难产。胎儿体重越重，难产率越高

2.是容易出现巨大胎儿，分娩时使产程延长，易影响胎儿心跳而发生窒息。

胎儿出生后，由于胎儿期脂肪细胞的大量增加，易引起终生肥胖

3.三是围产期胎儿死亡率高

到了孕晚期，我们郑玉巧老师建议准妈妈要少吃多餐，每顿饭不要吃得过饱，只要感觉到“不饿”就可以停止进食了。

每天可以安排5次进食时间，除了3顿正餐外，上午和下午可各安排1次加餐，但是晚上5点以后就尽量不要再吃东西了。