未准爸妈怀孕前如何科学备孕

　　为了孕育更加健康又聪明的宝宝，怀孕前的准备工作不可忽视，那么，未准爸妈怀孕前如何科学备孕呢?本篇资讯就对此给出详细的指导方案。

　　未准妈妈篇

　　1.尽早受孕：一旦决定要孩子最好尽早受孕，可在决定后立刻开始备孕之后怀孕，否则身体组织会逐渐老化、卵子活动力降低，从而影响胚胎的质量。

　　2.健康体检：妊娠的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大，因此需做一下全面的健康体检，如有异常需先行治疗，把身体调整到健康状态。

　　3.治疗疾病：身体存在疾病的会影响受孕，妊娠后也会使自身和胎儿的健康和安危受到影响，因此一定要在疾病治愈后再怀孕。

未准爸妈怀孕前如何科学备孕

　　4.充足睡眠：充足的睡眠可提高免疫力，增强器官组织机能，尤其是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。

　　5.饮食营养：每天补充新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，充足的营养有助于提高卵子的质量。

　　未准爸爸篇

　　1.避免热盆浴、桑拿及紧身衣服，以免使睾丸过热，从而抑制生育能力。

　　2.少骑自行车，车座对腹股沟的压力会破坏这里的动脉和神经，甚至可造成阳痿。

　　3.注意运动幅度，如足球、曲棍球、网球和骑马，粗鲁运动可能会对生殖器官造成损伤影响产生精子的能力。

　　4.远离高压，压力即使是很小的压力也会导致男性睾丸激素含量和精子数量下降。

　　5.考虑更会工作环境，接触放射物和化学物质会对精子造成破坏，是精子数量下降，婴儿会出现基因缺陷，如工作中可接触到任何有害物质，建议暂时条换工作。

　　6.药物选择要谨慎，很多药物会导致生育能力和精子数量下降，请咨询医生关于你正在服用的药物是否对性能力有副作用。

　　7.吸烟男性精子数量少，而被动吸烟对妻子和孩子的危害更大，因此请立即戒烟。