胎儿健康发育 孕妇要改变生活习惯

　　亲亲宝贝小编提醒广大准妈妈们，想要胎儿健康发育成长，这需要准妈妈们做好配合，要改变自己孕期的生活习惯，本文就告诉准妈妈们，孕期哪些好的生活习惯有助于胎儿发育。

　　准妈妈偏食，宝宝出生后也有严重的偏食问题

　　生活中我们会发现，很多准妈咪在怀孕之前是啥都爱吃，可是在孕激素的刺激下，她们的食欲和胃口也变得“不正常”起来，比如对一些有特别气味的食物难以接受，整个孕期也变得挑食起来。对于这个问题，往往会被孕妈们忽略，以为不过是孕期的某些小怪癖。

　　实际上，孕妈的挑食很有可能直接传递给胎宝宝，在宝宝出生后，他们的饮食习惯就会深受影响，或饮食不规律，又或者喜欢偏食挑食等。如果准妈咪希望宝宝出生以后饮食正常又营养均衡的话，孕妈咪一定要从自身做起，向挑食的坏习惯挑战!

　　建议：

　　也许，怀孕4周之后确实会让你的胃口变差，但孕妈们要保证做到的是日常饮食定时定量。哪怕你没有大补特补，正常饮食中的营养基本上也可以满足肚子里面宝宝健康的需求。如果孕妈在孕期变得特别偏好某类食物，也要注意均衡营养。尽量保证粮食、蔬菜，还是水果、肉类等均衡摄入。

　　准妈妈孕期常常为点小事动怒，这会严重影响宝宝性格，易怒性格不好

　　宝宝的性格还是受到父母性格遗传的影响，属于天生的，尤其是这种天生气质和胎儿时期准妈妈的“教育”密不可分。专家解读后发现，若是准妈妈在孕期情绪异常，就会导致身体内环境发生变化，并通过血液由胎盘传输给胎宝宝，进而影响到了胎宝宝的气质。

　　比如有些准妈妈情绪多变，或压抑或烦闷不已，沉溺没有根据的瞎想和担心当中，不仅准妈妈自己受苦，宝宝出生后也容易成为“小霸王”。

　　建议：

　　准妈妈首先要保持良好的心境，积极参加孕期运动和广交朋友。可坚持每天抽出30分钟，到附近草木茂盛的宁静小路上散散步，做做体操，让孕期郁闷的心情变得舒畅。如果心情确实忧闷难以排解，可以使用注意力转移法，离开不愉快的环境，或参加自己感兴趣的音乐会、郊游等，将坏情绪转为正面能量。

　　准妈妈晚上老是不按时睡觉的话，宝宝出生后也会如此，晚上异常兴奋，到时候苦的可是自己，没的休息。

　　在宝宝出生之后，有一类宝宝呢，是深得父母及家人的欢心，因为宝宝的生活作息也很规律，早上醒来，晚上乖乖睡觉，白天很少哭闹，饮食、睡眠都非常按时。而另一类宝宝则似乎生下来就是跟大人作对的，白天比谁都睡得多，晚上比谁都有精神，吃东西也是想吃就吃。

　　专家认为，第二类宝宝很可能跟准妈妈的孕期生活有较大的联系。早已有研究表明，孕期习惯早睡的准妈妈，宝宝生下来也会有早起的习惯，而准妈妈喜爱上网，打牌或者聚会等夜夜笙歌，所生的孩子也有晚睡的习惯哦。

　　建议：

　　准妈妈不管是为自己的身体着想，还是为宝宝着想，都应该在孕期摒弃那些不良的习惯。首先，准妈妈需要保证每天的睡眠不少于8小时，中午应有1小时的休息。另外，远离烟酒、吵杂等场所，避免影响了肚子里宝宝的生活规律哦!

　　准妈妈懒惰成习，宝宝出生后也会比较懒散，不喜欢动

　　怀孕后，很多准妈妈都给自己找理由，觉得自己需要更多的休息，家人们也错误地认为这是准妈妈的特性。殊不知，这种“偷懒”可是怀孕中的大忌，也正是这一原因，导致“孕傻”越来越严重。

　　其实，准妈妈与胎宝宝之间是有信息传递的。胎宝宝能够感知准妈妈的思想，如果怀孕中的准妈妈既不思考也不学习，胎宝宝自然也懒下来了，于是，宝宝在出生后也将会变得懒惰。这对于胎宝的大脑发育是极为不利的。

　　建议：

　　准妈妈需要脑子动起来，始终保持着旺盛的求知欲，则可使胎宝宝不断地接受刺激，促进胎宝宝大脑神经和细胞的发育。

　　准妈妈多阅读书籍，有时间多听些高端大气上档次的音乐，这对宝宝来说也是很好的胎教，为聪明宝宝最培养，开发胎儿智力。