孕早期如何保胎 孕早期的安胎方法

　　怀孕前三个月，由于孕早期胎儿的附着尚不牢固，是最容易流产的三个月，保胎特别重要。孕妈妈们在这段时期要注意保胎，那么，孕早期保胎的方法有哪些？孕早期该如何安胎呢？

　　1、生活调理。

　　孕早期孕妈妈需要特别注意，因为此时容易流产，不要搬运重物或做激烈运动。注意休息，保持睡眠充足，生病时不要乱服药物，不接受X检查，尽量远离烟酒，避免过度劳累，并要注意尽量避免性生活。

　　2、饮食调理。

　　孕早期容易发生孕吐现象，会影响食欲。但是孕妈妈要多吃营养的食物来确保自己和胎儿的营养均衡。饮食要注意荤素搭配、粗细结合，不挑食不偏食。避免食用刺激性的食物。柠檬汁和饼干等食物可改善孕吐现象。

　　有助于保胎的食物有：

　　1、乳品。

　　乳品含有丰富的钙，在胎儿骨骼和牙齿形成的时候(怀孕4-6周)需求量是非常大的。此时应加倍摄入含钙的食物。

　　2、干果。

　　核桃、花生之类的坚果含有的不饱和脂肪酸有利于心脏健康。但因其热量和脂肪含量较高，不能过多食用。每天应控制在30克以内。

　　3、少吃桂圆。

　　桂圆和荔枝性温热，阴虚内热和患有热性疾病的人不能食用。怀孕后，由于孕妈妈体质大多数都是阴虚内热，食用桂圆后常出现肝经郁热、口干等病症，易出现腹痛或漏红等先兆流产症状。

　　4、适当补充维生素E。

　　维生素E具有一定的保胎作用。

　　5、补充叶酸。

　　孕早期补充叶酸可预防胎儿畸形。生菜、芦笋、豆类、苹、柑橘和动物肝等含有丰富的叶酸。