适合孕妇的运动有哪些 以下4种运动试过的孕妈都说好

生命在于运动，运动是保持身体健康必不可少的条件，运动可以使身体得到锻炼，增加血液循环，促进身体排出毒素，人在运动的时候或者运动之后会变得很愉悦，这是因为运动中身体会分泌多巴胺，让人产生快乐的感觉。

孕妈妈怀孕以后安胎是自然的，但也不能忽视了运动，成天在家里坐着是不利于孕妈妈和胎宝宝的健康的。孕妇最佳的运动时间是孕中期，胎儿已经稳定，肚子也不是很大，非常适合做一些缓和的运动。来看看孕妇运动有什么好处、适合孕妇的运动有哪些。

适合孕妇的运动有哪些

孕妇运动有什么好处

医学研究发现，孕妇在怀孕期间运动对胎儿和大人都有多方面的好处。

对胎儿而言，运动为准妈妈大脑提供充足的氧气和营养，促使大脑释放脑啡肽等有益物质，通过胎盘进入胎儿体内，可加快新陈代谢，从而促进生长发育;运动可以摇动羊水，能刺激胎儿全身皮肤，就好比给胎儿做按摩，十分利于胎儿的大脑发育，出生后会更聪明。

适合孕妇的运动有哪些

对孕妇而言，运动能促进血液循环和新陈代谢，增强心肺功能，有助睡眠，减轻腰腿酸痛，预防或减轻下肢水肿。此外，运动还能增加体力，使肌肉有弹性，这对顺利分娩非常有意义。对于患有糖尿病的孕妇，运动可以辅助治疗疾病。（下页：适合孕妇的运动有哪些）