爱宝宝育儿网 菜单

首页 >  怀孕 > 注意>

专家介绍:准妈妈的营养宝典

发布日期:2021-08-13 15:28:05编辑:西西妈

本站部分两性内容不建议未成年人观看

如发现本站有不良及违法信息,可通过网页下方投诉举报入口提交给我们!

您对准妈妈的营养宝典了解多少呢?想怀一个健康、聪明、漂亮的宝宝吗?准妈妈往往从吃什么开始准备。下面我们就一起来看看专家为我们介绍的准妈妈的营养宝典有哪些。

平时很多人可能有一些嗜好,比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等。这些嗜好对于计划怀孕的夫妻,尤其对已经怀孕的孕妇而言,就会成为健康怀孕的严重障碍。

辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱,如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯,一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状,另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给,甚至增加分娩的困难。因此,准妈妈应该在孕前3-6个月少吃辛辣食物,这是准妈妈的营养宝典之一。

准妈妈的营养宝典还应该尽量吃得杂一些,不偏食、不忌嘴,保证营养均衡全面。在此基础上,加强营养,特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。正餐之外,还要多吃水果。同时,要避免食物污染,注重饮食卫生。尽量选用新鲜天然的食品,避免服用含添加剂、色素、防腐剂等的食品,如罐装食品、饮料及有包装的方便食品等。蔬菜应充分清洗,水果应去皮,以避免农药污染。多饮用白开水,不喝咖啡、茶等刺激性饮品。

上述内容就是专家为大家介绍的准妈妈的营养宝典,希望您了解了准妈妈的营养宝典后,要做好这些。如果您对准妈妈的营养宝典还有其他疑问,请咨询专家,专家会为你详细解答。

猜你喜欢

编辑推荐

热门阅读

奶粉事件

查看更多