准爸爸也抑郁了，怎么办？

现如今“孕期抑郁”已不再是准妈妈的专利。因为有些准爸爸在这方面处理得很好，把妻子照顾得十分满意，而有些准爸爸，却会出现各种各样的心理障碍与抑郁情绪。

摆脱抑郁小窍门：

1、锻炼，在有压力时，会跑上几千米来缓解它。运动后会让你变得精神饱满，再大的困难都能迎刃而解。

2、多和妻子沟通，相互的信任和支持非常重要。

3、换一个轻松的环境，大家聊聊天，抛开那些不愉快的琐事，心情自然就会变好啦!

准爸爸们不要担心哦，放松心情，来迎接宝宝的到来。