绝经女人怎样保养不老

卵巢和子宫都是女人最重要的器官之一，女性年龄越大，卵巢也会衰老，衰老是自然进程，但是通过保养，女人绝经后也能延迟衰老，保持皮肤的光滑和紧致，那么，绝经女人怎样保养不老？

一是补充雌激素。女性到了绝经期，体内的雌激素会减少，所以应该适当为身体补充雌激素，促进卵巢发育，这样可以延缓卵巢功能的下降。在饮食方面，可以适当吃一些富含雌激素的食物，比如花生、大豆、红糖等。

二是避免久坐。现代人总是久坐于电脑前，久坐会使盆腔血液难以流通，让盆腔经常处于充血状态，情况严重时甚至会诱发盆腔炎。而且，女性绝经后，其身体免疫力也会变弱，所以建议多走动，到户外锻炼，避免久坐。

三是好好休息。足够的休息和睡眠可以帮助我们养足精神，避免疲劳，女性绝经之后，卵巢功能自然会下降，所以这种时候更好保证足够的休息，一定不要熬夜，熬夜容易引起内分泌失调，导致皮肤粗糙暗沉，相反，睡饱了皮肤看起来会很有光泽感。

四是定期体检。女性到了绝经期，年纪也大了，应该定期体检，看身体器官是否健康，是否需要补充营养。