怀孕8个月失眠怎么破 孕晚期失眠是快生了吗

人只要饮食、睡眠、排便这三样都正常，那么代表身体基本健康，如果这三样中任何一样除了问题，都会影响到其他两个。比如长期排便不尽、腹胀，自然就会影响食欲，从而影响营养摄入、进而身体抵抗力下降。对于十月怀胎的孕妇来说，饮食、睡眠、排便都容易出现问题。

孕晚期的妈咪很多都面临失眠的烦恼。晚上睡不好觉，白天上班没精神，大着肚子走起路来更是疲惫不堪。孕晚期失眠和是否快生产没有关系，主要原因如下：

孕晚期失眠的原因

1.你的膀胱再次受到了压力

这是因为你腹中不断生长的宝宝挤压到了你的膀胱。想要解决晚上尿频的问题，减少晚间去洗手间的次数，你需要从傍晚开始就少喝水，并且每次去洗手间时要尽量排空你的膀胱。

2.烧心以及其他影响你孕晚期睡眠的因素

当烧心、腿抽筋、腿不宁综合征、打呼噜，当然还有你宝宝的踢腾扭动，搅得你半夜醒来时，你不要感到吃惊。有研究表明，孕妇在孕晚期时，处于深度睡眠的时间会减少，并会在夜间时时醒来。也就是说，孕晚期睡眠质量会比其他任何时候都差。

孕晚期失眠怎么办

1.规律的睡眠

规律睡眠是改善失眠的第一步，就如同为调整宝宝的生理时鐘与成人相同，在白天时增加宝宝的活动力、消耗精力，夜晚就自然需要睡眠来补充体力。