职场妈妈如何坚持母乳喂养 职场妈妈的平衡怎样维持小窍门

如果选择用吸奶器挤奶，也要事先做好清洁工作。然后照吸奶器说明书进行即可。

妈妈可以在上班前一两周开始练习，然后用挤出来的奶放在瓶子里喂宝宝。让宝宝习惯用奶瓶吸奶。

上班后，无论工作多么忙，妈妈都应该保证每3小时挤一次奶。这样不但可以有效防止奶胀，同时也保证了泌乳量，使母乳喂养可以更好地继续下去。

母乳应该怎么保存？

1、室温保存

初乳：27—32 ℃ 可保 存12小时。

成熟母乳：15 ℃ 可保存24小时；19—22 ℃ 可保存10小时；25 ℃ 可保存6小时。

2、冷藏保存

0—4 ℃ 可保存8天，不要放在冰箱门上，要尽可能往里放。

3、冷冻保存

经常开关门拿东西的冷冻室，保存期为3—4个月。

深度冷冻室保存期长达6个月。

4、解冻方法

先放冷藏室解冻，也可用冷水冲洗保鲜袋 快速解冻 ，逐渐加入热水，直至到哺喂温度，不要直接炉火加热，会破坏养分。

解冻后的母乳不能再次冷冻。

母乳冷冻后会有分层现象，这是正常的，摇匀即可。

虽然现在工作生活节奏比较快，但是我们也不能忽略了宝宝的喂养问题。现在的科学已经非常发达了，以前不能解决的事情，现在就已经成为了一个小问题，宝宝和工作完全是可以平衡的，只要我们找对了方法，就完全没有问题。职场妈妈学会了吗？