支招回奶了怎么追奶最有效 5个方法奶如泉涌不费劲

哺乳期妈妈就是一头“大奶牛”，每天随时待命喂奶，作为妈妈，当然希望给宝宝最好的爱，给宝宝吃最珍贵的母乳，但是产奶量下降的问题困扰着许多妈妈。随着宝宝逐渐长大，宝宝的食量增长，妈妈的奶水却不一定跟着增长，甚至还可能回奶。

引起回奶的原因是多方面的，比如妈妈生气、饮食营养没有跟上、宝宝吮吸的次数减少都可能导致回奶。回奶是奶水逐渐减少的过程，及时追奶还有希望，回奶了怎么追奶最有效呢？学会这5招就不愁了！

回奶了怎么追奶最有效

1.自信很重要

情绪是每个人私有的感情宣泄，当宝妈出现涨奶后回奶的情况时，不要太心急或不安，妈妈对自己能够胜任母乳喂养的自信心将是母乳喂养成功的基本保证。所以，宝妈一定要保持自信的情绪，这个很重要。

2.饮食是王道

多吃下奶的食物比如：花生浆、米酒、木瓜牛奶、鲫鱼汤、猪蹄黄豆黄花菜汤等，回奶的东西别碰。长期坚持喝水，每天保证两千毫升以上的饮水量。

气血虚或者阴虚是女人最常见的症状，有这些症状的妈妈一定要先调理好身子再追奶，否则怎么追效果都不显著。补气血虚可以吃鲫鱼当归黄芪汤，红小豆桂圆红枣汤。阴虚可以吃麦冬等。（下页：方法3）