猪蹄炖黄豆下奶的做法原来超简单！ 只看一眼就学会！

三、黑米胡萝卜红枣粥

原料：黑米适量、胡萝卜适量、红枣10颗。

做法：

1.将黑米提前用水浸泡两个小时。

2.将胡萝卜去皮、洗净、切块。

3.将所有食材加适量水后，置于火上，大火煮开。

4.关小火后继续煮45分钟左右，直到米粒膨胀开花、粥变黏稠即可。

小编的话

下奶食物有很多，但关键还是要让宝宝多多吮吸妈妈的乳房，不要频繁使用吸奶器，妈妈的奶水是越吃越有。

只要坚定母乳喂养的决心和信心，奶水就会源源不断的，母乳喂养的妈妈很辛苦，但是看到宝宝健康成长，再辛苦也值了！