学龄前儿童做什么运动最好

　　做体验锻炼可以增强体质、减少疾病的入侵，因此家长们都应当适当的让自己的宝宝来做一些体育运动。这让正在长身体的宝宝可以更加变得强壮有利。但是家长在选择宝宝做哪种运动时，要适当的考虑到宝宝的年龄。做最适当宝宝的运动安排。

　　让宝宝多做日光浴时最好的运动。日光浴究竟有何好处?其实日光中包含了很多的紫外线和红外线。光波段的紫外线可以促进身体制造维生素D，多晒日光，可以预防拘楼病。同时还要杀菌的功效，增加抵抗力。而波光场的红外线有活血的作用，对宝宝体温体温调节很有好处。因此，在天气晴朗时，可以安排一段时间来带孩子到户外做运动晒太阳。晒太阳最好的实际是上午的九点到十二点，下午的三点到六点。而气温则在20度至24度最合适。但是要注意的是，避免宝宝直接被晒到头部，可以戴帽子。而时间不要超过半个小时。当然隔着玻璃进行日光浴效果不是很好，玻璃会阻绝紫外线的射入。

　　还有一种就是空气浴。让宝宝多到户外做运动，也有利于宝宝的健康成长。因为户外的空气更加新鲜，并且还有大量的氧气和带电离子。宝宝吸收后，可以促进大脑的发育和人体的新陈代谢。当然当户外风大、气温过高时，不宜带宝宝出行。还有就是宝宝身体不适时，也应该停止空气浴。

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