除了哭训吼，家人之间还可以这样沟通，每周一次

01

我的女儿其颀遇到了一点问题。

她的五岁生日本来邀请了好朋友安安来一起庆祝，结果没想到两个人摩擦不断。

先是开玩笑，开着开着当了真，接着又对玩什么游戏无法达成一致，最后两个小家伙不欢而散。

安安临走时流着泪对女儿说：

“你知道吗，我昨晚因为要来给你过生日高兴得一夜没睡，但我没想到你会这样对我，你伤了我的心。”

我惊诧于安安能够镇定与流畅地表达情绪，偷偷地看了女儿一眼，她很倔强，一句道歉也没说，但脸上明显写着懊恼和落寞。

送走好朋友，女儿垂头丧气跟我进了屋。

02

关于孩子情绪的自我管理，我之前和她讲过很多道理，但效果总不尽如人意，这次我决定换个方式和她谈。

“今天我们来开个会吧。”我跟颀爸交换了一下眼神，宣布道。

开会？ 什么是开会？开什么会？其颀和妹妹小葡好奇地跑过来。

“我有一个问题，想听听大家的意见，所以我们坐下来一起谈一谈，好吗？”

孩子们最喜欢这种看起来很成人化的仪式，快速坐好。颀爸找来纸笔，主动提出负责会议记录。

四人落座，我提出今天的议题——

“对于其颀和安安今天的事件，大家有什么看法？”

其颀被邀请第一个发言，她欲言又止，费了很大劲才开始慢慢说：“我觉得今天做得不够好，虽然开头不错，但最后伤了好朋友的心，我有点没礼貌了。”

轮到我说：“我觉得安安是我们的客人，要尊重她，如果遇到分歧，其颀也可以像安安一样清楚表达自己的想法，而不是一言不发就甩手走，生闷气。

2岁半的妹妹小葡似懂不懂，说了句：“我觉得姐姐不对”，换来姐姐狠狠一瞪之后就钻到了桌子底下，自动出局。

然后是爸爸发言：“我觉得其颀可以尝试练习换位思考——

如果是自己在安安家玩，而安安动不动就和自己发脾气是什么感觉。有句古话，叫做‘已所不欲，勿施于人’，讲的就是自己不喜欢的行为，也不要施加到别人身上。”

其颀想了想，点点头，之后也举出我和爸爸的一些没有做好的例子，我们一起分析反思自己在情绪管控上的不足之处。

最后。与会人员达成了一致：我们都向安安学习——有话好好说，有话慢慢说，学习管控自己的情绪而不是被情绪所控，学习清楚表达自己的心而不是闷声生气。

会议在愉快的氛围中结束，大家没有立刻解散，拉出桌底下的妹妹，我们又一起聊天分享了牛奶和我下午新烤的小饼干。

大家还约好，从今往后不管谁觉得有需要都可以提议开会，然后全家就提出的问题各自发表意见，一起商量该怎么办。

这会家庭会议没有剑拔弩张，没有鼻涕眼泪，有的只是平和述说、真诚建议。

全家达成高度共识，并实践了一种新的沟通方法，每个人也因而有了新的机会——去学习倾听，也学习表达。

03

我的一个朋友也喜欢开家庭会议，而且她家的会开得更有意思，每周一次，内容分为五部分——

第一部分是欣赏：说出自己对其他与会者认可、赞赏的事情；

第二部分是担心、疑惑：说出自己内心的担忧和对其他与会者言语、行为等存在的疑惑；

第三部分是抱怨和建议：对其他与会者的不满、生气或其他类似情绪，以及内心希望对方怎么做；

第四部分是新信息：分享本周以来各自生活、工作领域的新发现和新收获；

第五部分是希望与梦想：大家说出自己最近的期待和愿望。

这个流程并不是随意制定的，理论依据是美国家庭治疗专家萨提亚的“温度读取”法。

根据萨提亚所说，这是一种“让小组成员分别从内部和外部来体验他们所处的人类环境，从而改变个体内部、两个人之间、以及多个人之间温度”的办法。

朋友反馈：家庭会议的效果出奇的好。

谁说沟通只需要在遇到问题时进行？水波不兴的日子里，全家围坐一起，吐露心声、消除误会、分享心得与收获，听起来是不是也很棒呢？

04

我们习惯了在公司或单位开大大小小、各种各样的会，对如何开会甚至什么会说什么话都已谙熟于心。

有没有想过，其实完全可以把会开到家里来呢？定期也好，随机也妙。

晚上没事的时候，全家人坐在一起，放下手机，面对面，敞开心扉说说话，总没有什么不好。

圆桌一张，椅子几把，大家舒舒服服就座。

可以来碟水果，也可以几杯热茶，在轻松愉快的氛围中，把喜欢的地方告诉他；把不理解难接受的地方也告诉他。

作为家人，最重要的不是守在身旁，更是守在心旁。经常在家开开“小会”是个保持有效沟通的好办法——

你会发现，无论亲子关系、夫妻关系，还是代际关系，都会因此产生微妙而令人欣喜的变化。

更重要的是，我们的孩子会看、会学，这也是在给他们展示，除了哭训吼，还存在这样一种更健康积极有效的沟通方法。

大家心心相印，齐心协力营造一个其乐融融的家，让阳光能够照进每一处敞开的心房，这才是把口口声声的爱落在实处。