宝宝喝水不当竟会引起“水中毒”？太吓人了……

“水中毒”的发生机理主要是体内水分过量流失，导致钠含量降低，引起脱水低钠症。

• 轻度症状：可能会引起宝宝疲劳，不愿意活动，对妈妈的挑逗没有太大兴趣，这时只需要让宝宝停止饮水便可以缓解。

• 重度的“水中毒”表现：往往会伴随头痛、呕吐、精神萎靡、昏睡、甚至全身痉挛，更甚者还会出现呼吸困难，十分凶险。

而婴幼儿时期，正是“水中毒”的高发时期，因为宝宝并不知道自己想要喝多少水，再加上家长们一些错误的观点，以为多喝水对身体有利无害，反而危害了宝宝健康。

人一天的摄水量并不单单指喝水的总量，还包含所摄取的食物中的水分。

不同年龄段的宝宝由于活动量和饮食成分不同，额外补充的水量也会不同。

另外宝宝的年龄、性别、体重、性格、天气和户外活动时间也是影响水量的因素，所以，应该补充多少水分才正确，这个数值并不绝对。

以下并不绝对，只做参考▼

NO.1 0~1岁

• 6个月以前的宝宝是不需要额外喝水的。

联合国儿童基金会建议：纯母乳的宝宝在半岁之前无需喝水，而且未满6个月的宝宝肾脏功能还未发育完全，补充过多水分会增加肾脏负担，并使钠元素流失。

• 7~12个月的宝宝可以补充少量的水。

因为很多宝宝未断奶，60%水分仍来自于母乳，所以妈妈只要在两次喂奶期间，给宝宝喂少量水就可以了，大约一次喂一两勺的量。

NO.2 1~3岁

1~3岁的宝宝饮食中会相应的增添辅食，妈妈可根据宝宝的具体饮食考虑补水量。如宝宝喝奶比较多，辅食较少的话，补水量也相应较少，反之亦然。

理论上讲1~3岁的宝宝一天需5.5杯水即可（一杯237毫升），其中1.5杯来自于食物，4杯来自于喝水。

NO.3 4~6岁

4岁以后的宝宝一天需要7杯水的量（一杯237毫升），妈妈完全可以将喝水这件事交给宝宝自主决定，如果宝宝不愿意喝，也不要强迫，执意给孩子灌水，会引起宝宝反感，排斥喝水，若成为心理暗示，可能将来真的就不爱喝水了。

生活中宝宝缺不缺水，需要爸妈通过实际情况来发现，夏天气温偏高，宝宝疯玩疯闹，出汗比较多时，体内水分流失必然会增加。宝宝身体上的缺水信号是可以捕捉的，这需要细心的爸妈留意，及时给宝宝喝水。

• 最直观的信号就是宝宝尿液的颜色和次数。

健康的尿液是呈淡黄色，色泽比较澄清，若宝宝的尿液中出现尿黄，且尿量较少，次数较少，则可以说明宝宝体内水分不足，需要及时喝水了。

• 其次是观察宝宝的大便状态。

以流食为主的宝宝排便一般很顺畅，很少出现便秘现象。一旦出现宝宝大便又干又硬，爸妈便要考虑是宝宝缺水了。
说到便秘，有些宝妈不免要犯愁了，自家宝宝明明便便颜色和硬度都正常，可为什么排便量那么少呢。

大白妈妈说，若宝宝仅仅只是排便次数少，其他一切正常，那么则可能是另外一个原因：没吃饱。

有时候喂给宝宝的水过多，会降低宝宝的饥饿感，往往会导致宝宝喝奶饮食减少。肚子里没有食物消化，排便次数自然减少。而且还容易造成营养不良，影响宝宝身体发育。

水是人体必需物质，与身体机能和健康有着直接关系。宝宝喝水是件大事，不容小视，但爸妈无需强求，自然而然最好。