小孩营养食谱大全 适合1-2岁孩子的美味佳肴

自宝宝能添加辅食以来，很多妈妈都在为宝宝制作各种美味辅食而忙碌着，从最初的流质食物到半固体食物，等到孩子稍微大点，很多家长干脆就让孩子与父母同吃饭菜。其实，孩子的不同成长阶段需要各种不同营养需求。

像1、2岁的孩子在饮食上的需求会更多，可是，很多家长往往忽略了这一点，她们让孩子和大人吃的食物一样，所以，才会有那么多孩子不愿意吃饭，挑食的事情出现。

那么，1-2岁的孩子吃些什么好？马上为大家带来1-2岁小孩营养食谱大全，应对挑食和不爱吃饭的孩子，绝对用得着。

小孩营养食谱大全

1至2岁宝宝各种食物每日摄取量参考：

蛋类。每日摄入量40克，可以是鸡蛋、鸭蛋等。

肉类。每日需要量40～50克，包括猪肉、鱼肉、鸡肉及动物内脏等。

蔬菜。每日摄入量150～250克，其中绿叶菜应占一半以上。

谷类。每日摄入量150～180克，如各类米、面等粗细粮食品。

奶类。每日摄入量250～500毫升，如果宝宝牛奶吃的少了，也可以用豆奶、豆浆、酸奶等补充。

豆制品类。每日摄入量25～50克，如豆腐、豆豉等。

水果。每日摄入量50～100克，根据季节选用不同品种，注意有些易上火的水果应控制宝宝食用，如：荔枝、龙眼、桔子等。