常吃蛋白质粉有什么好处 蛋白质粉的作用

蛋白质粉的作用

1、当体内蛋白质不足时，人的基本生命活动就会受到影响，可导致儿童、青少年生长迟缓，体重过轻，智力发育障碍；

成年人出现疲倦，体重减轻，贫血，血浆白蛋白降低，甚至水肿；

并可引起妇女月经障碍。食用蛋白质粉，可有效防止或改善这些症状。

2、大豆蛋白质可以降低高胆固醇患者的血脂和胆固醇对心脏的不利影响，而且用大豆蛋白质替代动物蛋白，可减轻糖尿病患者肾脏负担。

常吃蛋白质粉有什么好处

适宜吃蛋白质粉的人群

1、消化功能低下者，或患有胃肠道疾病导致消化吸收普通食物较困难者。

2、青少年、孕妇、哺乳期妇女、中老年人、手术及病后恢复人士都是需要大量补充蛋白质的。

3、易感冒、免疫力低下、精力不足、易疲劳者。

4、日常饮食结构中牛奶、肉类、豆类、蛋等高蛋白食物摄入不足或蛋白质食物来源单一者，素食者。

小编的话：其实，任何一样食物或者保健品，都应该按需食用，并不是所有人群都适合补充蛋白质粉，像消化功能低下，孕妇，哺乳期妇女，免疫力低下，精力不足等的人群才适合。而且蛋白质粉也不能长期服用，长期服用后可能会对人体造成一些负担，所以，大家在补充蛋白质粉时，应该按需补充，补充时需要注意量和食用时间的把握。