如果有这些症状出现 宝宝感冒千万不能硬抗

怎样让孩子远离感冒？

1.勤洗手讲卫生

在日常生活中，大家要让孩子养成饭前便后，外出归来后要洗手的好习惯。另外也不要让孩子抓完物体后把手放进嘴里。大家在照顾孩子时也要做到这一点，外出回家先洗手换衣服漱口，再和孩子接触。

2.加强户外活动

平时大家要多带孩子去户外运动，这样有助于提高孩子的环境适应能力，减少感冒的发生几率。在无风的天气里：

1岁以下孩子每天宜进行两到三次户外活动，每次10分钟左右；

1岁以上孩子每天宜活动60分钟左右；

2岁以上孩子宜每天活动120分钟左右。

3.保证充足睡眠

让孩子拥有充足睡眠，不但可以加快生长激素分泌，有利于身高增长，还可以使免疫系统获得休整和复原，有利于增强体质预防感冒。大家要为孩子提供舒适的睡眠环境，并采用合适的方式（讲故事、播放摇篮曲等）帮助他尽快进入睡眠状态。

4.保持营养均衡

孩子正在发育，大家要让他摄入全面又充足的营养。蔬菜、水果、蛋类、鱼类、肉类、主食等都要让孩子吃，这样才能让免疫系统功能维持正常运转，起到预防感冒的作用。如果孩子有挑食的坏习惯，一定要让他及时改正。

5.别让宝宝受凉

宝宝晚上睡觉的时候蹬被子是造成感冒的原因之一，人体的手臂上有两条经络，分别是手太阴肺经和手阳明大肠经，它们和鼻子、咽喉、气管和肺部等器官相连。如果孩子睡觉时把手臂露在被子外面就很容易感冒。