爱宝宝育儿网 菜单

首页 > 分娩 > 饮食>

产后第四周食谱安排很重要 不知道吃什么就看这里

发布日期:2016-12-14 22:08:15编辑:chen

本站部分两性内容不建议未成年人观看

如发现本站有不良及违法信息,可通过网页下方投诉举报入口提交给我们!

口味莴苣条

莴笋含有非常丰富的氟元素,能改善消化系统和肝脏功能,促进食欲。

准备材料:莴笋200g、红菜椒10g、白醋1茶匙、姜20g、白砂糖2茶匙、香油1茶匙、盐3g。

1:姜切丝,蒜切片备用。

2:青红椒切碎备用。

3:莴笋削去老硬的外皮,洗净后切成5cm长0.5cm宽的条。

4:用沸水焯一下。

5:锅中放油加热后放入切好的姜丝和蒜片。

6:加入莴笋丝翻炒片刻。

7:出锅加入切好的青红椒点缀即可。

烹饪小贴士:

1、莴笋条尽量切粗细一致,这样熟制的时间相仿。

2、莴笋条讲究一个脆口,先过水可减少翻炒时间,口感清脆。

产后第四周食谱安排很重要 不知道吃什么就看这里

玉米船沙拉

玉米含维生素B1、维生素B6较多,此沙拉对妈咪补充营养非常有好处,宜多吃。

用料:

玉米适量、红薯1根、樱桃番茄适量、沙拉酱适量。

做法:

1、甜玉米煮开后沥干备用,红薯从中间切两半,蒸熟,把中间挖空。小番茄干切成小丁。

2、把玉米粒、挖出的红薯肉、番茄干、沙拉酱混合拌匀。

3、把混合好的材料放入挖空的红薯中即可。

小贴士:

1、玉米食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。

2、可以根据喜好,选择不同口感的水果进行搭配。

功效:玉米含维生素B1、维生素B6较多,此沙拉对准妈咪补充营养非常有好处,宜多吃。

猜你喜欢

编辑推荐

热门阅读

奶粉事件

查看更多