夏天坐月子强烈推荐6款月子美食，让你补充营养不求人！

产后坐月子在冬天还好些，可是碰到炎热的夏天，无论是在生活上还是在饮食上，都会有很多的不便。天气热了本来就没有什么味口，可是产后恢复本来就需要营养，再加上母乳喂养的妈妈如果营养充足的话，还会导致奶水不足，无法满足宝宝的正常饮食。

那么，在这个夏季，坐月子的妈妈应该如何饮食效果最佳呢？下面，育儿网小编为你介绍6款坐月子食谱，助你在这个月子里补充营养不求人！GO！！！！

红糖：补血止痛、生乳

红糖中铁的含量高可以补血，还有生乳、止痛的效果。但是也不要食用过多，一般饮用不要超过10天。

 

代表美味：山楂红糖蜜

材料：山楂肉200克，子月堂月子水800ml，红糖30g

做法：

1、将山楂肉与子月堂月子水放入砂锅或不锈钢锅(电磁炉)以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。

2、约剩600ml关火(可用筷子作记号)

3、放入保鲜盒内

功效：作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口;产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。