胎儿的情况：

当怀孕进入第11周时，从B超图中可以清楚的看到，此时的胎儿身长达到45-63毫米左右，体重达到14克左右。许多细微之处开始表露出来了，本周已能够清晰地看到胎儿脊柱的轮廓，等不了多久就可以分清是生男生女了哦。

母体情况：

在这个孕周期，早孕反应历害的孕妈妈能明显的感觉到，呕吐次数明显减少，症状逐渐减轻，不过味口方面却有所增大。胎儿发育较快的孕妈妈，已开始长妊娠纹了。同时在本周孕妈妈的乳房会更加膨胀，乳头和乳晕的色素加深，阴道仍有乳白色的分泌物。

工作环境：

对于工作环境里面，可能会导致胎儿伤害的因素，如：挥发性化学物质、辐射线等，应事先安排保持安全距离。怀孕初期与后期孕妇较易疲累，必须增加休息和睡眠的时间，调整日常工作中体力的负荷程度。从事运动亦不宜太过激烈，长途旅行则应尽量安排在怀孕中期的三个月内。 >>>怀孕后的前三个月注意事项包括哪些？

夫妻生活：

一般来说，孕妇在怀孕的前三个月，是不建议同房的。因为此阶段的胎儿不太稳定，稍有差迟就有导致流产的可能性。不怕一万，就怕万一，所以在这个孕周期，准爸准妈你还是尽量避免或减少性生活吧。

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保持心情：

怀孕之后，你要控制好自己的情绪，将喜、怒、哀、乐等情绪激动减至最低限度。多看美丽的风景、图画，多接触美好的事物，避开令自己情绪激动的东西，不要阅读恐怖、悲伤的书籍或看恐怖电影，让你的心境平和舒坦，让胎儿在母体内轻松成长。

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怀孕11周需要什么营养 　

妊娠3~6个月是脑细胞迅速增殖的第一阶段，称为“脑迅速增长期”。主要是脑细胞体积增大和神经纤维增长，使脑的重量不断增加。叶酸、锌、维生素B6、维生素B12的补充继续持续。 注意补钙： 本周开始由于胎儿骨胳迅速的生长，因此对钙的需要加大，这时候孕妇要注意多服用一些含钙的食品来满足自身和宝宝的生长发育的需要。

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怀孕11周妈妈嗜酸有禁忌:

孕妇食酸应讲究科学。有的孕妇喜欢吃人工腌制的酸菜、醋制品，此类食物虽然有一定的酸味，但维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养几乎丧失殆尽，而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，过多食用显然对母体、胎儿健康无益。

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在这个孕周期一般没有特殊情况是可以不需要做检查的，但为了生个健康的宝宝，你也可以做产前遗传病的检查。例如地中海贫血等遗传病，尽早检查出来有利于做好预防工作，避免传染给宝宝。

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你是不是终于意识到怀孕不是妻子一个人的事了？也习惯了为妻子分担了，这段时间，你也付出了很多。现在，妻子最需要你精神上的支持，不要让她感到孤单。可以与妻子一起幻想宝宝未来的样子，小眼睛、小嘴巴会像谁呢？

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你还可以一边散步一边进行花香胎教。散步时深深吸一口气，感觉让肚子充满空气，通过子宫有规律地收缩轻轻挤压胎儿的皮肤，这样可以刺激胎儿大脑的发育。大自然的声音和味道都是给胎儿最好的礼物哦!

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