怎么让孩子按时乖乖睡觉 2018让孩子听话睡觉的方法

孩子不能早早的睡觉这是让很多的妈妈担心的问题，因为孩子睡得不早往往会影响孩子的长个子长身体，那么孩子睡觉怎么做最好呢，怎么让孩子按时定点睡觉呢，孩子不能按时睡觉怎么办好呢，爱宝宝育儿网小编为大家带来了最新的让孩子听话睡觉的方法。

经研究发现不爱睡觉的宝宝在各个年龄阶段都存在，将近3岁宝宝中有20%睡觉不准时，5岁宝宝中有9.1%睡觉不准时，7岁宝宝中不准时睡觉的占8.2%;而宝宝们不爱睡觉的理由也千奇百怪，怕黑、想多玩一会、甚至还有宝宝表示等想等马里奥........真是年纪限制了我的想象力

睡觉不规律有危害

宝宝晚上不按时睡觉会影响长大后的认知能力、阅读能力、甚至会影响到空间想象力。而且黑白颠倒的作息会干扰宝宝的昼夜节律，容易导致睡眠不足，从而影响到大脑的“可塑性”。应该怎样管理宝宝的睡眠呢?

怎么管理孩子的睡眠

减少白天睡眠

宝宝小的时候就是吃饭睡觉拉臭臭这些事情，很多宝宝上午睡完觉中午连着下午也睡很长时间，导致晚上不困，状态比白天更加兴奋。这种不过滤的作息模式非常容易造成孩子生物钟紊乱，大人要及时加以克制。另外孩子和大人的作息时间一致还可以减缓家长的劳累，白天上一天班晚上还需要陪宝宝玩耍感到劳累还影响心情。白天孩子困了可以一起做游戏、转移宝宝注意力。

睡前预备

最初锻炼宝宝的睡眠可以提前半小时进入状态，躺在床上陪宝宝玩一会，把灯光调的略微暗一些，不要玩比较激烈的游戏。一般情况下宝宝洗完澡后会比较精神，所以尽量先洗澡再进入睡眠预备阶段。可以和宝宝聊一聊今天发生的事情，喜欢的小动物等，随着说话声音逐渐变小慢慢进入睡眠。

营造温馨小窝

分床睡的宝宝们存在不敢半夜自己上厕所，睡着后心里不踏实等。很多年轻的妈妈喜欢给宝宝的卧室装的酷酷的，摆放一些夜晚看起来也很绚烂的东西，一旦突然醒来很容易吓到自己。宝宝的年龄都比较小，这些白天看起来搞笑晚上看起来怪异的东西最好不要放在宝宝的卧室。

不要在床上摆放过多的玩偶，担心宝宝一个人谁家没有安全感，可以陪着宝宝进入梦乡，等孩子睡熟后悄悄离开。床上最好用一些纯棉或者毛毯等柔软的东西，保存足够的温度。

形成规律作息

每天晚上吃饭、洗澡、睡觉在宝宝的意识中形成规律，每到一个时间点孩子就知道自己该进行哪一步了。不规律的作息时间容易让孩子摸不着头脑。睡觉之前妈妈可以亲亲抱抱宝宝让孩子心理获得足够的安全感，可以帮宝宝准备一下睡衣，轻轻抚摸头发，为他一点牛奶等，增加亲子之间的关系。

睡觉不要开灯

很多宝宝晚上开等才能睡着，一定要改正这个毛病，开灯睡觉会影响褪黑素的释放，和白天没有什么区别，容易打乱宝宝的生物钟。这种情况要增加亲子陪伴，尽量不要开小夜灯，一些商家为了增加销量会说自己的小夜灯灯光不会影响到宝宝睡眠健康，家长购买的时候一定要谨慎。平常也不要拿夜晚有吓人的东西出来之类的故事让宝宝害怕。

睡前小故事

睡前故事是培养宝宝爱是阅读的一种方式，咱们常说不要让宝宝输在起跑线上听起来是一件非常紧张的事情，其实睡前小故事就是一种不错的学习方式。伴着妈妈温暖的声音，宝宝展开了想象力，遇见各种美丽的童话主人公，为了增加气氛还可以放一段舒缓的音乐，多么幸福的一刻呐。

陪睡

孩子也有脆弱的时候，宝宝不舒服了或者某一天特别依恋妈妈，千万不要自认为非常理智的推开他，还自认为是培养孩子独立的习惯，其实偶尔陪宝宝一整晚才会真正的让宝宝建立起内心的安全感。习惯的养成过程中必须是充满温情的，容易让人接受的，一味的按照自己的意志来执行只会让宝宝更加抗拒和胆小。

鼓励和拥抱

孩子非常愿意配合妈妈制定的作息时间表，按时洗澡吃饭睡觉，偶尔还会帮妈妈做一些家务，这时候记得给宝宝一个大大的拥抱和适当的鼓励。记得夸奖的时候不要笼统的说“你好棒”之类的话，要具体的指明孩子的有点，以便于确立宝宝未来努力的方向，正确的赞美就是价值观的指引和塑造，偶尔给宝宝一点小奖励也会促使宝宝进步哦。