小孩睡不够怎么办 小孩晚睡的习惯会有哪些影响

小孩睡不够怎么办 小孩晚睡的习惯会有哪些影响。很多家长自己是夜猫子晚睡族，而这种晚睡的习惯很容易影响到宝宝，下面爱宝宝育儿网的小编就来说说：小孩睡不够怎么办 小孩晚睡的习惯会有哪些影响。

小孩晚睡的习惯会有哪些影响

现代人的睡眠时间普遍比较短，晚上熬夜的不在少数。现如今，不止是大人患有“晚睡综合征”，就连小孩子也有这个毛病。很多孩子受家长的影响，也习惯了晚睡，生物钟彻底被打乱。然而，对于正在发育期的孩子来说，晚睡的危害是非常大的，家长们要引起注意。

晚睡会导致孩子长不高

我们都知道人体在睡眠状态下会分泌生长激素，所以睡眠质量和睡眠时间就决定了孩子的身高。

生长激素分泌最高的时间是晚上9点至凌晨1点，以及早上5点到7点这两段时间，如果此时孩子处于兴奋状态不睡觉，身体是不会分泌生长激素的。

晚睡会导致孩子记忆力下降

研究证明，晚睡对孩子的记忆力有很大的影响，相对于早睡的孩子，晚睡的孩子反应能力更慢，这是因为他们的记忆力受到影响，所以思维也会变得迟缓。

很多孩子为了能抓紧时间学习，晚上都会挑灯夜读，复习到半夜，其实这是非常不科学的做法，这样做的后果就是孩子上课无法集中精神，学到的东西很快就忘记。

晚睡会导致孩子身体不健康

睡眠的时候是人体代谢的时候，如果不按时睡觉的话，身体代谢功能就会暂停，有毒物质不能及时排出体内，影响到孩子的健康。而且孩子长期睡眠质量不佳，他第二天上学时就会精神不济，坐在位子上一动不动，这也会导致孩子缺乏运动，身体越来越肥胖。

所以为了孩子良好的生长发育，家长要给孩子制定合理的作息时间表，保证孩子足够的睡眠。