一岁宝宝缺铁吃什么好得快

动物肝脏

肝脏含有各种营养素，铁元素含量极高也容易被人体吸收，一岁左右的孩子，可以把肝脏切碎一点，煮熟，每个星期给孩子吃三次就好，每次因为肝脏本身胆固醇挺高的，所以要适量。

各种红肉

所谓红肉，就是各种红色的瘦肉，比如猪瘦肉、牛肉、羊肉，都是补铁的佳品，最主要是方便购买，而且可以跟很多辅食添加在一起，给宝宝食用，这个可以每天都给宝宝吃一点，别光给宝宝喝汤哦，否则效果微乎其微，应该把肉也吃一点。

鸡蛋黄

这个看孩子对鸡蛋会不会过敏，有些孩子对鸡蛋过敏的就没必要了，不过敏就可以每天给孩子吃一个鸡蛋，因为每100g鸡蛋黄含铁7毫克，食用方便。

黄豆及黄豆制品

每100克黄豆就有11克铁元素，并且吸收较好，可以制作豆浆等豆制品供孩子食用。

绿叶蔬菜

人体对于植物性食物中的铁元素吸收率并不高，但是因为蔬菜还含有其他营养元素，比如维生素C，可以促进铁元素的吸收，所以也要注意蔬菜的摄入。

在上面有提到过，铁元素的吸收还需要维生素C的辅助，所以别光顾着补铁，有没有吸收才是主要，建议补铁的同时也要补充维生素C，才能更好的吸收！