原来给宝宝吃这些鱼，宝宝才会有营养变得更聪明！

原来给宝宝吃这些鱼，宝宝才会有营养变得更聪明！

婴幼儿时期宝宝的大脑发育最为迅速，而鱼里面含有很多的DHA，鱼体还富含优质的蛋白质，生理价值极为高，而鱼肉的肉质细嫩，很容易被人体所吸收。所以，对宝宝来说鱼是最好的健脑食物，父母应该多给宝宝吃鱼。可有的孩子不爱吃鱼，可能是你做的不好吃，可能是鱼刺太多，试着了解原因，尝试着风格给宝宝吃少刺的鱼。

宝宝应该吃什么鱼

鲈鱼

鲈鱼含有丰富的蛋白质、维生素A、B 、钙镁锌硒等营养元素，而且鲈鱼的刺比较少、肉质细嫩，比较适合宝宝食用，因为肉质白嫩清香，最适合清蒸或者炖汤了。

带鱼

带鱼的脂肪含量高于其他的鱼类，大多是不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇的作用，而且DHA含量也很高，此外，带鱼的味道很鲜美，小的鱼刺比较少，很适合宝宝食用。需要注意的是带鱼的腥味比较重，最好红烧或者糖醋。

太阳鱼

太阳鱼是淡水鱼，营养丰富，含有众多的微量元素，而且肉质鲜美，是水产滋补的产品。此外太阳鱼还有明目健胃益肝的功效。因为刺少，清蒸和煎炒都可以。（可以把这几种鱼综合画一块）

给宝宝选鱼尽量DHA含量丰富，应季的少刺或者无刺的鱼。如果宝宝比较小，可以吃剁烂的鱼肉泥，尽量不给宝宝吃鱼松，鱼松中氟化物含量比较高。