宝宝想长高禁吃3类食品

　　宝宝长个，是家长比较关注的一个问题，因此家长们通常会在饮食上大下功夫，在这里，亲亲宝贝小编要提醒家长们的是，是给宝宝补充营养的同时，别忘了让宝宝少吃一些影响长高的食物，下面我们就一起看看，宝宝想长高禁吃3类食品。

宝宝想长高禁吃3类食品

　　不利于长高的食品主要是因为营养少，但却增加宝宝的饱腹感，影响宝宝对其他食品的摄入，有些甚至还消耗体内钙质，最终导致营养不良。专家建议，如果想让孩子长得更高的话，应该让孩子少吃以下三类食品。

　　第一类：碳酸饮料

　　“碳酸饮料基本上没有什么营养物质，长期喝会造成某些营养素的缺失。”南宁市第二人民医院营养科主管营养师罗文英指出，特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。

　　第二类：“垃圾食品”

　　油炸食品、膨化食品、腌制食品和罐头类制品，由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然有大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分很少。长期食用这类食品，会导致儿童营养不良。

　　第三类：含糖量高的食品

　　罗文英介绍，吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。另外，过量饮用含糖分多的饮料，会扰乱消化系统，影响正常进食，造成营养不良。

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　　芙蓉蛋卷(适合22〜24个月宝宝)

　　材 料

　　魩仔鱼25克·鸡蛋1个·油1匙

　　做 法

　　·魩仔鱼洗净后，以滚水略烫过备用。

　　·锅中加入1匙油，将鸡蛋打散煎成蛋皮。

　　·将魩仔鱼包入蛋皮中，切成小段即可。

　　小小叮咛，大大贴心

　　魩仔鱼的含钙量很丰富，对孩子骨骼的生长及发育都有帮助。