鱼肝油什么时候吃最好 吃鱼肝油的最佳时间

鱼肝油的功效与作用

1、鱼肝油常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。

维生素A对于维持正常的视觉功能、免疫系统和生殖系统的健康很有帮助，理论上除早产儿、欠发达地区儿童和孕妇外都不容易缺乏，但慢性腹泻可能造成维生素A损失，导致干眼症、夜盲症等症状。维生素D有助于促进人体对钙、磷的吸收，促进骨骼和牙齿发育，维持正常的新陈代谢;维生素D缺乏会导致佝偻病、骨软化症等。

2、鱼肝油可促进新陈代谢，提升免疫力，抗辐射抗癌，清理血管，促进脂肪代谢。

3、鱼肝油涂在睫毛根部，还有刺激眼睫毛的生长的功效。

鱼肝油什么时候吃最好 吃鱼肝油的最佳时间

鱼肝油要吃多长时间

1、宝宝在出生半年之后，妈妈可以在医生的指导下给宝宝补充鱼肝油了。

一般来说，给宝宝补充应该连续2-3年，尤其是早产宝宝或缺乏维生素A、维生素D的宝宝；3岁以后，宝宝生长速度减慢，饮食品种和户外活动增多，一般无须再额外补充鱼肝油。 

2、成人可以根据需要适量吃，一般吃的比较少。 

3、老年人服用鱼肝油剂量切勿过大，一般说来，每天服3次，每次服1丸，服2周停药1周。

平时多饮水，增加尿液排泄，防止钙质沉淀。患有尿路结石或体质虚弱的人，不宜服用鱼肝油，谨防加重结石症状或发生中毒。

小编的话：鱼肝油一般宝宝出生后半年后可以给宝宝吃，宝宝补充鱼肝油时需要控制好量和服用时间。如果家长对此方面还不是很了解的话，可以通过我们以上的介绍来进行了解。

需要注意的是，鱼肝油并非是补充得越多对宝宝越好的，任何一样营养素补充过量，必定对宝宝的身体和成长造成负担哦！所以，在给宝宝任何营养补充以外，应该对其有所了解，把控好量和时间的控制。