适合孕妇补铁吃的食物

　　去皮鸭肉;

　　牛肉，瘦肉切片;

　　肝脏和其他器官(不要经常食用，由于存在潜在高含量的化学物质);

　　煮熟的牡蛎(不要吃生的).

　　沙丁鱼;

　　羽衣甘蓝和芜菁甘蓝：

　　带皮土豆：

　　南瓜;

　　菠菜;

　　海藻;

　　煮熟的豆荚(例如青豆、鹰嘴豆、小扁

　　豆、四季豆和利马豆);

　　煮熟的大豆和大豆制品，例如豆腐;

　　长豆角面粉;

　　赤耱糊;

　　脱水水果。