别告诉我你孕期没喝奶粉，那怎么行？

孕期为什么要喝奶粉？

1、牛奶是孕妇饮食之一。美国怀孕协会推荐怀孕期间至少每天三份乳制品。乳制品不仅富含维生素A和维生素D,而且含有丰富蛋白质和钙的乳制品,有助于宝宝正常生长发育。

2、怀孕期间主要营养素包括叶酸、钙、维生素D、铁和脂肪酸。另外,牛奶脂肪含量低,能提供体重增加所需的少量脂肪且营养价值更高。怀孕期间需要补充铁和锌，铁形成红血细胞携带氧气到身体的各个部位，而锌是成长所必需的，有助于身体发育。该产品还含有滋养消化系统的益生菌。

3、分娩后,哺乳期的母亲和婴儿应继续加强营养。每天摄入的叶酸、铁、硫胺素、核黄素、烟酸、维生素B12是必要的，以促进婴儿的大脑细胞的发育。

孕妇奶粉的挑选

孕妇奶粉的挑选因准妈咪而异，孕妇奶粉的品种很多，准妈咪可以通过尝试不同的奶粉来选择自己喜欢的口味。很多品牌的孕妇奶粉都有试吃的小样品，准妈咪完全可以根据自己的需求来选择，对于孕妇奶粉品牌的选择，也可以参照其他准妈咪。如果准妈咪平常摄入的维生素不够太多的时候，可以选用含维生素种类比较多的奶粉。

孕妇奶粉的喝法

孕妇奶粉不可随意喝，其喝法需遵循孕妇奶粉产品说明书。切不可自己随意增加奶粉的量，肆无忌惮的喝，以免影响准妈咪的身体健康。一般建议准妈咪一天1~2杯均可，具体的量可参照孕妇奶粉的说明书。

对于存在贫血、缺钙等严重的症状孕妇，喝孕妇奶粉需要遵循医嘱，因为现在市售孕妇奶粉都是针对绝大多数孕妇，并不是所有的孕妇都适合。

准妈咪在喝奶粉的期间内服用多种维生素，会造成一些营养成分摄入过量。而这些营养长期摄入过量，对胎宝宝及准妈妈的健康也是很不利。

温馨提示：不是所有的孕妈咪都可以服用孕妇奶粉的，其中患有妊娠期糖尿病及体重超标的孕妈咪对孕妇奶粉应慎重，必要时可以咨询医生。