孕妇怎么吃鸡蛋更营养？

怀孕期间，非常注重饮食营养，而鸡蛋营养丰富，是一种价廉物美的营养品，因此鸡蛋成为很多家庭完美的孕产期食品，每天给孕妇吃许多鸡蛋，但是，怀孕期间，孕妇该怎么吃鸡蛋才更营养呢？

营养专家指出，鸡蛋虽然是营养全面均衡的理想食品，孕妇吃鸡蛋好，但并不是说多多益善。孕妇吃鸡蛋应适度，如果每天吃太多的鸡蛋，或基本依赖于鸡蛋提供营养，非但不会对身体有利，反而会有害。

孕妇吃鸡蛋好，但是多吃不利于健康，那么，孕妇多吃鸡蛋有哪些坏处？

1、鸡蛋虽然营养丰富，但毕竟没有包括所有的营养素，不能取代其它食物，也不能满足孕妇在整个孕期对多种营养素的需求；

2、孕妇吃鸡蛋过多，则摄取了过多的蛋白质，造成生物利用率降低，没有被充分消化吸收，其实是一种浪费。

3、鸡蛋吃得过多会增加孕妇胃、肠的负担，不利于消化吸收，所以，孕妇不能多吃鸡蛋；

怀孕期间，孕妇吃鸡蛋好吗？中医专家提醒怀孕妈妈吃鸡蛋要适度适量，每天不宜超过3个。

这周，甜心推荐鸡蛋的一种家常做法，让宝妈吸收的营养更加全面哦~

看着手绘食谱做起来吧~