备孕期在餐桌上多放这些食物，今年有望怀上鸡宝宝

鸡年已经到了，不仅自己老了一岁，被催着要孩子的夫妻也开始着急了，我身边就有这样一些朋友，每天玩尿测排卵，就是想早日怀上一个宝宝。其实想要早日怀上宝宝，除了心情要放松、测排卵外，一些小技巧备孕的夫妻也是要学的，例如吃饭时刻意添加一些有助于怀孕的食物，这样也是可以增加怀孕的几率的。

黑豆

想要早日怀上一个鸡宝宝，首先你就必须要有一个健康的卵子，而黑豆就有一定的促排卵作用，而且黑豆含有天然的植物雌激素，有助于卵泡更好的发育。虽然黑豆有助排卵，但是想要怀孕的你可不要乱吃哦。

具体的吃法是，在经期结束后的第一天开始食用，每天吃一小把，也就是40~50颗左右，连续吃6天，而黑豆在食用前首先要在清水中浸泡12小时，然后在煮饭时放进去，也可以提前煮熟，吃饭时当小菜吃。

红糖生姜

红糖生姜作为暖宫食物，大部分女性都是了解的，但是红糖是热性食物，是不适合在经期食用，会增加经量。建议宫寒或者体寒的女性，在经期结束后的第二天开始服用，为下次月经的到来调整好身体。

吃法：准备250克红糖和150克生姜，将生姜剁碎蒸30分钟，然后再将它们分成7次喝，在月经结束的第二天开始，每天一次，连续7天，最好是早上空腹喝，而且在这7天内尽量不要和老公同房。

南瓜子

南瓜子含有非常的锌元素，从中医的角度来讲，多食用含锌的食物具有补肾的作用，可以提高男性的生育能力，而从西医的角度，锌对男性的前列腺有一定的好处，而且还可以增加精子的数量，提高受孕率。

吃法：每天吃饭的时候吃上一小把就可以了，另外还有一个小方法提高精子的质量，就是将新鲜的白洋葱和大蒜打碎，然后放入白葡萄酒中一起浸泡十天，每天坚持吃上三次。

鱼头汤

一般到了排卵期前后女性的白带就会越来越透明，就像鼻涕一样，可以拉成丝，但是有些女性的白带比较少或者浑浊，这样是非常不利于受孕的。因此专家建议，备孕的女性可以多喝一些鱼头汤，不仅增加白带的透明度，促进卵泡发育，还具有行气通滞、活血化淤的功效。

豆浆

豆浆含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，正常情况下每天坚持喝300-500毫升的豆浆，一个月内就可以起到调整内分泌的作用，而且还可以明显调整心态和身体素质，美容养颜。