小孩补铁的食物有哪些

甘蔗

甘蔗是一种常见的冬季水果，它的营养价值非常高，含有多种维生素和微量元素。

而且它包含的微量元素比较丰富，有铁、钙、锌、锰、磷等，在这些微量元素中，铁元素的含量是最高的，所以经常吃甘蔗能补血。

需要提醒家长朋友们的是，甘蔗是一种寒性食物，如果孩子的脾胃比较虚弱，经常闹肚子的话，建议少吃甘蔗。

而且甘蔗渣滓比较多，建议榨甘蔗汁给宝宝喝。

红枣

红枣是常见的补血圣品，因为红枣中的铁元素含量比较高，更帮助小孩子补血。

而且，红枣中含有某些特殊成份，能让血液中的红血球变多，这样的话，就可以通过骨髓的造血功能，从而改善贫血的症状。

在平时吃红枣时，可以直接食用，也可以和大米、桂圆、莲子等食材一起熬粥喝，对孩子的健康有益。

猪肝

猪肝是常见的动物肝脏之一，且含铁量在动物肝脏中是比较高的。

所以，家长朋友想要给孩子补铁的话，吃猪肝是不错的选择。

但不建议天天吃猪肝，一般建议每周吃一次即可。

猪肝的做法有很多，常见的有猪肝粥、爆炒猪肝、酱猪肝、韭菜炒猪肝、菠菜猪肝汤等。

瘦肉

瘦肉中的铁元素也是比较高的，而且这类铁元素容易被人体消化吸收，所以吃瘦肉也是能起到补铁效果的。

可以做肉末汤，肉丸子等给宝宝吃，也可以可胡萝卜一起做成馅料包饺子给宝宝吃。