学前营养须知：给宝宝补充大脑发育食物

　　每位家长都希望自己的孩子聪明伶俐，智商要高于普通宝宝。因此很多家长不惜花高价钱买各种婴幼儿益脑保健品。在小编看来，这完全没有必要，因为多给宝宝吃一些补充大脑发育的食物，才是对宝宝最健康的方法。一起来看看哪些食物能够补充大脑吧。

　　第一类：鱼类。鱼肉中含有丰富的蛋白质，例如球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白，而这些是大脑发育的必须品。

　　第二类：蛋类。无论是鸡蛋鸭蛋鹅蛋或鹌鹑蛋，小编都建议给宝宝多吃。因为蛋类是优质蛋白质的主要来源。另外蛋黄中含有丰富的卵磷脂。它被吸收后释放出来的胆碱，可以促成乙酰胆碱，从而有效改善宝宝记忆力。

　　第三类：干果类。例如核桃，它是最典型的补脑养肾、益血补髓的食物之一。另外也是增强宝宝记忆力和理解力的主要食物。而杏仁油养心、名目、益智的功效，经常给宝宝吃可以让宝宝更加聪慧过人。还有大枣，多给宝宝喝红枣汤或吃一些鲜枣，可以摄入大量的维生素C及各种微量元素。同时还有安神益智的功效。

　　第四类：蜂蜜中含有多种益智成分，将其用温水冲开调服，可以有效治疗小儿便秘哟。

　　第五类：葡萄。最好选择紫色的葡萄，它比浅青色葡萄更加有效。因为它可以能补肝肾，益气强记，益智聪明。同时还能抗氧化。但是宝宝最好不要多吃，因为葡萄含糖量较高。

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