宝妈必须要知道到底该 怎样走出产后抑郁

最近有一则新闻爆出是说一个产后的宝妈抱着自己的孩子从楼上跳下来，最后母子身亡，这个宝妈其实是患上产后抑郁症，看到这个新闻，大家都是很悲伤的，当然也说明，这个产后抑郁症其实离我们还是很近的，危害也是极大的，如果是患上了产后抑郁症，那么该怎样走出产后抑郁呢？

有的宝妈在产后发现自己经常郁郁寡欢、情绪非常的消极，经常看新闻的宝妈，应该会注意到自己的情况其实是属于轻微的产后抑郁，不是什么矫情等原因，一定要及时的了解怎样走出产后抑郁，不然会有严重的不良的影响出现，因为严重的程度是会威胁到宝妈的生命的。

宝妈必须要知道到底该 怎样走出产后抑郁 

1.可以进行音乐的护理

当宝妈在生完宝宝之后，可能会有轻微的抑郁，这个时候要及时的进行治疗，可以用音乐来护理，根据有关的实践表明，适当的音乐是可以刺激人的大脑的，是可以增加副交感神经的活动的，因此就可以承受住一定的压力，这个时候宝妈的心率和血压都会恢复正常，而且可以使宝妈镇静和催眠。

2.注意心理的呵护

在产后，在医院的时候，护士应该要注意观察宝妈的一些状态看是否正常，另外家人也是要细心的呵护宝妈，护士可以给宝妈讲解怎么呵护宝宝，讲解一些照顾宝宝的小技巧，这样使宝妈可以尽快的适应和融入进一个母亲的角色。