高龄产妇如何做好孕前准备

医学上界定35岁以上初产妇为高龄产妇，对于高龄人群若存在生育要求，备孕期间应积极调整生活习惯、掌握饮食禁忌，以及进行孕前检查、补充叶酸等。

1、调整生活习惯：双方均应制定良好的生活作息，避免熬夜，每天保证充足的睡眠，可提高自身免疫力与抵抗力，也可使器官组织机能，尤其是生殖系统保持良好状态，有助于形成优质的受精卵；

2、掌握饮食禁忌：高龄备孕期间应讲究饮食清淡、营养均衡，尤其应少吃或不吃腌制类食物、霉变食物，以及含过氧脂质食物。腌制类的食物会产生如亚硝酸铵等有害物质，霉变食物可产生大量病毒与黄曲霉素。含过氧脂质食物，其中的过氧脂质属于一种不饱和脂肪酸，会对人体产生伤害。但高龄备孕期间可多进食西红柿、猕猴桃等新鲜蔬菜和水果，或鸡蛋、牛奶等高蛋白食物，以补充营养；

3、孕前检查：35岁以上的女性妊娠患各种疾病的几率较大，受孕后会危及自身与胎儿，因此怀孕前应积极治疗原发疾病。同时高龄妊娠女性，孕前应做全面健康检查，将身体调整到健康状态，并持续保持在此状态下；

4、补充叶酸：备孕期间遵医嘱适当补充叶酸，可有助于预防胎儿神经管畸形，有效降低胎儿畸形的发生率，亦可调节女性生殖细胞活力，有效为怀孕期间做营养储备。

高龄妊娠人群心理上较成熟，对生育顾虑较多，因此在整个备孕期间，应保持良好的精神状态，同时要加强各种保健措施，利于胎儿分娩。同时，年龄超过35岁的女性，应及时进行产前诊断，包括绒毛细胞检查、母血筛查化验、B超检查等，可有效筛查出先天愚型儿，做到优生优育。

高龄孕妇孕前应做好哪些准备？

高龄妇女想怀孕，孕前及孕期6大注意事项

现代越来越受重视产前的优生保健，除了一般的产前检查外，对于高龄产妇所可能面临的高风险妊娠合并症，不论是医生或孕妈咪本身都应倍加注意。那么在计划怀孕或已经怀孕的高龄产妇，有什么是应该做好的准备事项呢？

1.进行怀孕前相关的健康检查：检查是否有不适合怀孕或高风险的内科疾病，如风湿免疫方面、高血压、糖尿病、甲状腺、或肝肾、血液方面等问题。如果确定没有重大疾病就不用太担心，若有及早发现的问题，也期能及早治疗、控制后，才准备受孕。

2.加强孕期的营养摄取：同时在计划怀孕前三个月就开始服用叶酸，有助胎儿神经管的良好发育。

3.定期做产前检查、配合医生嘱咐事项：并能适度休息、充足的睡眠及适当的产前运动。不过度劳累、减少站立过久或提重物，并避免激烈运动。

4.怀孕时安排羊膜穿刺：高龄产妇因胎儿染色体异常的比例增高，因此在产检中，羊膜穿刺是极为重要的检查项目。国内曾有研究统计，由1990?2000年进行的16万余次羊膜穿刺中，筛检出4千多名染色体异常胎儿，其中有一半来自高龄产妇。

5.加强疾病筛检：一般而言，若本次怀孕胎儿较大、过去曾生过巨婴或较大的宝宝、有家族糖尿病史，或产检时发现明显糖尿的孕妇，在孕期约24?28周时，医生会安排进行葡萄糖水的耐糖测试，检查孕妈咪是否有罹患妊娠糖尿病。此外，高龄产妇应罹病的机会较高，也可选择性进行筛检。

6.在怀孕20?24周可进行高层次超音波检查：能检查胎儿的各部细节，以及生长的环境（如子宫、胎盘、血流供给等）。

高龄产妇不用太紧张，做好充分准备就OK

高龄产妇的怀孕风险及合并症既然较多，如果能避免当个高龄产妇就尽早计划怀孕。但一旦已经成为高龄的孕妈咪也不用过于紧张，其实年纪较大的妇女在怀孕、生产过程中，与其他年龄层的孕妇并没有太大差别的，也许体力差一点、耐力少一点、紧张多一点，但只要配合医生的嘱咐，维持孕期的健康状态，即使有发生常见的慢性疾病，如高血压、糖尿病、内分泌疾病、心脏病或过度肥胖等问题，只要做好完整的产前检查，配合饮食、药物的治疗，就能控制所增加的风险。同时生产方式也一样可以尝试自然生产，不需要因恐惧难产而直接采取剖腹生产，只要先由医生评估身体的健康状况，并做好充分的准备，要当个成功快乐的高龄妈咪并非难事

备孕，多吃什么食物可以促进卵泡生长？

健康的饮食不仅能给随时到来的新生命提供必需养分，还可以让女性更加健康，减少难孕的风险。

依据中国居民膳食指南，建议备孕期女性要注意的饮食原则主要有四条：

1.补充叶酸；多摄入富含叶酸的食物

妊娠前4周时胎儿神经管分化和形成的重要时期，这一期间叶酸缺乏会增加胎儿发生神经管畸形及早产的危险。叶酸也有利于降低妊娠高脂血症发生的危险。

根据WHO（世界卫生组织）建议，最迟应从孕前3个月开始每日补充叶酸400ug，并持续至整个孕期。

2.常吃含铁丰富的食物

缺乏维生素B12、叶酸、维生素A；慢性炎症；寄生虫感染；遗传病等都会导致体内铁缺乏。妊娠后，母体自身的铁需求量还会增加，由于要通过血液为胎儿供氧，身体会增加造血量，铁的消耗也随之上升。

所以，孕前铁摄入不足很容易导致孕期缺铁性贫血，诱发早产、孕期母体体重增长不足以及新生儿出生低体重。

故备孕期女性应多进食富含铁的食物，并配合食用富含维生素C的食物，促进铁的吸收。步入孕期后还应补充铁剂，WHO推荐每日铁补充量为30~60mg。

3.维持健康、丰富的饮食

规律摄入各种营养成分是维持机体正常运转、提供能量和保证新陈代谢的基本。虽然可以通过补充剂来增加各种营养的摄入，但新鲜美味、种类丰富的食物应当成为营养素的主要来源。

备孕女性随时可能步入孕期，胎宝宝还会消耗相当多的养分。因此，在怀孕前就应该养成科学的饮食习惯，发现怀孕时不慌张。

4.戒烟、禁酒

夫妻双方或一方经常吸烟或饮酒，不仅影响精子活卵子的发育、造成精子和卵子的畸形、引发不孕不育，还会影响受精卵在子宫的顺利着床和胚胎发育，导致流产。

高龄产妇应该如何备孕？

高龄产妇，我们指的是35岁以上的产妇。高龄产妇是属于孕期高危人群，比较容易出现妊娠期并发症，并且出生缺陷儿的发生率也会明显增高。高龄产妇如果怀孕，容易造成胎儿畸形、流产、早产的现象。所以高龄孕妇在备孕的情况下应该注意以下几个方面：

第一，高龄产妇在孕前检查很重要。怀孕前夫妇双方需要到医院进行一次全面的孕前检查，首先要排除一些遗传性疾病。

第二，备孕前需要口服叶酸。随着备孕妈妈的年纪越大，胎儿神经管畸形的发生率越高。口服叶酸可以预防胎儿的神经管系统发育不良的发生。

第三，怀孕后要注意定期进行围生期保健的一些检查。怀孕中期及时进行产前筛查和产前诊断，要及早及时的发现母体可能的并发症或胎儿的发育异常。

第四，要注意作息时间，保证充足睡眠；适当加强锻炼，保证良好的身体素质；不能节食、挑食，做到营养均衡，摄入足够的蛋白质。

第五，想要尽快怀孕可以求助医院生殖科医生，监测卵泡发育，在医生指导下能更好地备孕。

这个世界上有很多事情都需要我们早点去做，比如说生孩子。我们知道知道高龄妈妈不容易，先不说备孕阶段需要耗费大量时间与精力，之后即使是怀孕了，在孕育生命的过程中也会面临也诸多风险。

女性的最佳生育年龄在23-30岁之间，但凡超过了30岁，随着年龄的增加，卵细胞开始逐渐衰老，卵子染色体也会衰退。同时，一些遗传疾病发生的机率也会因为年龄的增加而变高。因此，女性朋友们一定要重视自己的生育年龄，最好能在育龄期间生下自己的宝宝~

而对于正在备孕或即将开始备孕的妈妈们呢，小E建议在这段时间里一定要好好保养身体，用最好的状态迎接新生命的到来~在备孕期间不妨做好以下准备↓↓↓：

Ø 身体上

凡是有慢性疾病患者，像心脏病、高血压、肾炎、甲亢等疾病患者，一定要在病情稳定或痊愈了一段时间以后再开始备孕。除此以外，如果工作时会接触有害、污染物质则应该尽快离职或调换岗位，从而避免造成怀孕后引起胎儿不健康。

Ø 精神上

备孕期间，要随时调整自己的状态，保持积极状态与平稳心情，不生气也不紧张，要尽量放松~

Ø 生活上

在开始备孕前，要记得改掉一些平时的不良习惯，保持良好的生活作息，比如睡眠规律、早睡早起，烟、酒、咖啡等千万不能再碰啦！生病吃药也要及时询问医生后再服用~孕期适当补充维生素E，能够提高妊娠率。

虽然风险不少，但随着医学技术的进步，越来越多的危险因素可以通过规范而细致的孕前和孕期检查来发现。因此，做好充分准备，配合规范的孕前、孕期检查，是可以将高龄生育二胎的风险降到最低的。生育二胎的女性无论高龄与否，都应该具备“归零心态”，“千万别以‘过来人自居’，以为生过一次了有经验，很多检查都是可做可不做的，这样的话，给自身带来的风险甚至会比高龄+二胎都还要大。

　　打算生育二胎的高龄产妇首先要做好心理准备，安排好“上有老、下有小”的家庭生活。其次要处理好家庭和工作之间的关系，对自己的职业生涯有一个重新的规划和评估，经济上也要做好一定的储备。

　　当然，最重要的还是身体上的准备：

　　1.孕前3个月夫妻双方全面体格检查，排除器质性疾病，若有疾病，治愈后再妊娠。

　　2.环境优生，避免不良的生活和工作环境对妊娠的影响，如远离宠物、远离烟酒、远离辐射等。

　　3.规范围产期保健，重视对糖尿病、高血压、甲亢的筛查，重视高龄产妇出生缺陷发生几率增高，必要时做孕前咨询和产前诊断。

　　4.疤痕子宫再孕，孕期特别注意早孕期排除子宫疤痕部妊娠，孕期检测先兆子宫破裂的风险，中晚孕排除前置胎盘和胎盘植入的风险。

　　5.保留第一胎分娩的相关资料，提供医师做优生咨询和恰当的分娩方式选择。

谢谢您的邀请，我是生殖医生沈浣，很高兴能为您解答这个问题。

高龄女性在准备怀孕之前要先到医院进行常规的身体健康检查，确定身体的健康状况可以耐受孕期的整个过程。在此前提下保证健康的生活方式和饮食习惯，规律性生活，试孕半年以上未孕。可到医院进行基本的检查，包括激素六项、AMH、超声以评估卵巢功能。若已经处出现卵巢储备功能下降或者既往有过盆腔手术史、宫腔操作史、子宫内膜异位症病史等不孕症的高危因素，需要积极进行进一步的检查和治疗，必要时助孕。

希望我的建议能对您有所帮助，更多育儿，怀孕，备孕，儿童健康知识等问题，可以关注我。我会为您一一解答！谢谢阅读!

您好

1、女性过了35岁其卵巢功能和卵子储备能力呈直线下降，备孕之前需要做卵巢功能检查

2、随着年龄的增长，染色体出现异常的概率也会随着增高，染色体问题是导致胚胎着床失败、流产的主要“元凶”之一，所以建议做染色体检查。

3、子宫的内部环境在怀孕过程中起到关键性的作用，最好做一个检查，避免存在子宫息肉、子宫肌瘤、宫腔粘连等问题，影响怀孕进度。

4、激素分泌正常与否，决定胚胎是否能够成功着床与发育和发育，因此激素也是需要检查的

5、还有就是看是否有输卵管积水，如果存在输卵管积水可能要进行治疗或结扎处理，不然容易出现宫外孕或不孕。

6、还有就是三高、甲状腺以及心脏方面的检查，高龄怀孕需要承担更好的风险，多做一些检查不是坏事。.

7、最后就是饮食、作息这块要保持良好的习惯，适当的增强运动

高龄产妇应该科学，安全的来备孕。建议先看一下经期的变化，及时到医院做孕前的检查和准备的工作，提前吃叶酸，提高胚胎的质量，从自己的经期来计算排卵的时间，多吃豆制品，促进卵泡的发育。在受孕后尽快的建档，按时的做产检会更安全。