备孕期饮食禁忌有哪些

现在讲究科学育儿，所以很多人为了一个健康的宝宝，备用工作是少不了的。尤其是备孕的女性，日常生活的方方面面都要注意，那么备孕不能喝酒吗?除了是否能饮酒的问题，女人备孕期间不能吃什么，你该有个数。下面我们一起来看看关于女性备孕期间的饮食禁忌。

备孕不能喝酒吗?

备孕期间当然不能喝酒。

一个是酒精会降低怀孕的几率，还有更严重的影响是胎儿的健康，就算怀孕了，可能因为你长期在孕前饮酒的问题而导致胎儿畸形。

女人酒后受孕，会大大影响宝宝的发育，以至于中枢神经系统的功能障碍，戴宝宝出生后，面部或者全身都会出现畸形。并且，酒精对宝宝智力的发育也是有影响的哦，所以为了宝宝的健康、聪明，妈妈一定要戒酒。

女人备孕期间不能吃什么?

1、不能吃高糖食物

一般正常的饮食就能保证人一天对糖分的摄入，如果备孕的女性再摄入多的高糖食物的话，就会引起身体糖代谢紊乱，让自己成为糖尿病的潜在患者。若孕期过量摄入高糖食物，则可能让女性得孕期糖尿病。

高糖食物不仅威胁是孕妇的健康，还对宝宝的健康形成了威胁，容易导致流产、死胎等情况。

2、不能吃腌制食品

腌制食品中的亚硝酸盐含量高，对备孕期间的女性并不友好，不利于身体的健康，怀孕也就成难事了。如果备孕成功，同样也不宜吃腌制食品，早期很容易导致胎儿流产，有的还会影响宝宝的发育哦。

3、不宜吃罐头食品

一般罐头类的食物都加入大量的食品添加剂来延长食品的保质期，像香精、人工色素、防腐剂等，这些对于备孕女性的健康极其不利，所以尽量少吃罐头类的食物。吃罐头的水果还不如吃新鲜水果来得健康，你说是不是呢?

4、不宜喝刺激性的饮品

像咖啡、茶饮等都是刺激性的饮品，这主要是归功于咖啡因，咖啡因能够刺激人体的神经，对备孕期间的女性在一定程度上可影响其生理变化，比如改变女性体内雌、孕激素的比例，这样会间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育，大大降低了怀孕的几率。据了解，不饮咖啡的人比经常喝咖啡的人怀孕几率更高哦。

以上关于备孕期间的饮食禁忌都介绍完了，如果您先要一个健康宝宝，那么从备孕开始，养成良好的生活习惯吧。

备孕常识有哪些，备孕期间不能吃什么？

我们平日里吃喝的食物和水、呼吸的气体、接触的物质，其实都在潜移默化地影响着生育。下面，我们来看一看

日常生活中存在着哪些“隐形杀手”，

会扰乱身体的内分泌系统或者损害卵巢功能，进而

成为备孕助孕的求子路上的绊脚石。

1、过度减肥

爱美是女人的天性，每个人都希望能轻松拥有像模特一样纤细匀称的身材，于是当下流行起吃减肥餐或者各式减肥胶囊，但这是否安全健康呢？

仅依靠减肥产品而停止正常的饮食摄入，很容易导致人体的内分泌紊乱，进而影响卵巢功能出现月经不规律，周期缩短或者延长。

所以为了自身健康和下一代着想，瘦身还是要以科学的方法循序渐进，荤素搭配，增加粗粮、优质蛋白和水果的比例，减少饱和脂肪酸食品、油炸食品和碳酸饮料的摄入。而且只要BMI指数在正常范围内大家也不必一味的追求像模特那么瘦，毕竟体重过轻也不容易怀孕哦。

2、吸烟嗜酒

吸烟和嗜酒不仅仅是影响男性，对女性生殖健康的危害亦不容小觑。吸烟可加速女性卵泡的耗损和卵巢功能的衰竭，影响卵母细胞的成熟、排卵及受精，并对妊娠结局造成不利影响。所以备孕期的准父母们不仅自己要戒烟戒酒，也要尽可能的远离吸烟的环境，减少吸入二手烟带来的潜在危害。

3、不注意保暖

现在很多时尚的女孩子喜欢“美丽冻人”，冬天只穿一条单裤或者露脚踝，殊不知受凉也是一大隐患。古代中医讲风寒致病，认为风寒之邪入内于胞宫，可致宫寒，不能摄精成孕，可形成不孕。众多现代生活方式如嗜食冷饮（尤其是在经期），长期处于空调低温环境，冬天穿着单薄，皆可使人外感寒邪，造成痛经和月经不调等症状。养生方面呢我们要多向孙俪娘娘学习：“每晚以温水泡脚，驱寒，有益身心健康。

4、睡眠不充足

睡眠障碍，不仅会影响记忆力和精神状态，对生育健康也可造成一定危害。有些激素如促甲状腺素、催乳素等，其分泌具有昼夜节律性，熬夜或失眠会扰乱人体正常的生物节律，进而伴随着一系列内分泌激素水平的紊乱，并且失眠可能会通过损害机体的免疫力从而影响受孕。因生物钟紊乱往往伴有体内性激素水平的改变，而这些变化可能与其月经不调、痛经发生率高相关。所以被睡眠问题所困扰的话应尽早寻求专业治疗，如果是“主动失眠的夜猫子型”还是向火箭少女101的卡路里学习吧：别再熬夜伤身体。

5、管理好情绪

长期紧张、焦虑不安、恐惧、抑郁、严重的挫折感等不愉快情绪，会影响下丘脑促性腺激素释放激素的分泌，导致排卵障碍、输卵管痉挛、子宫内膜增生紊乱、宫颈黏液性状异常、盆腔淤血以及性功能障碍，从而造成不孕或影响不孕的治疗效果。良好的放松和保持心情的愉快不仅对备孕期的女性非常重要，对于现代社会处于事业和家庭双重压力下的女性也是十分的必须，选择适合个人的运动方式，不仅可以放空减压，或许还会带来整晚的好睡眠哦。

备孕的小夫妻，该不该准备一份影响生育的食物黑名单？

感请回答你的问题。这个问题因人而定吧，我觉得没那个必要。在农村几乎很少讲究，大致也就凉的少吃，含咖啡因的不吃，说忌辣也是假的，很多孕妇就爱吃辣，小孩子生下来很健康。最主要准爸爸备孕前不要抽烟喝酒。孕期多吃新鲜水果和蔬菜，多散步。定期做产检。