怀孕前影响优育的饮食有哪些

当孩子还在妈妈子宫里时，所有营养都是由母体提供的，所以怀孕期间妈妈的营养摄取直接影响孩子的发育。事实上，除了孕期要注意饮食外，怀孕时还要注意饮食健康。因为这是孩子“着陆”的重要阶段，只有保证良好的身体状况，才能更快地迎接“好怀孕”。

怀孕准备期间不要吃这种食物。容易影响“好怀孕”

那么在怀孕准备期间不推荐什么食物呢？

1、含酒精的食品

不管是怀孕准备战还是怀孕准备中，都要远离酒精类食物。酒精食品是影响婴儿智力发育障碍的重要原因之一，所以在备孕期间吃这种食物，酒精很有可能通过母体的传输直接传递给胎儿的身体，影响婴儿的发育健康。

2、高碳水化合物食品

有些女性比较喜欢甜食，但如果你准备怀孕，这时要忍受痛苦，戒掉这种高糖类食物。这是因为高糖食物摄入太多，容易引起孕期糖代谢障碍，增加孕期糖代谢发生的概率，直接影响胎儿健康。

3、辛辣的食物

很多人平时吃东西都是“不辣的”，但处于怀孕准备阶段的女性要拒绝辣的食物。因为辣的食物容易引起消化不良、便秘等胃肠问题，而且怀孕后激素的变化会使很多准妈妈便秘加重。因此，为了避免这些问题的发生，在怀孕准备阶段要养成良好的饮食习惯，饮食要以清淡为主，多吃新鲜的瓜果蔬菜，才能保证自己的营养健康。可以为胎儿提供良好的成长环境。

4、含有咖啡因的食物

平时工作比较忙，所以很多人选择咖啡类的饮料来提神。但是，在备孕期间，对夫妇来说，过量摄入咖啡因可能会在一定程度上改变激素比例，间接影响受精卵的正常着床。

怀孕准备期间不适合吃的食物，哪些食物适合怀孕准备期间吃。

1、叶酸

怀孕3个月前开始吃叶酸，叶酸能大大降低胎儿问题的概率，对优生优育有重要作用。

2、蛋白质丰富的食物

蛋白质是人体必需的基本营养素，怀孕期间需求增加，所以在备孕期间开始补充蛋白质，平时多吃鸡蛋、鱼肉类、豆类、蛋类等蛋白质丰富的食物。

3、富含维生素和微量元素的食物

维生素也是维持人体正常的基本元素。身体缺乏维生素会减少遇到“好怀孕”的机会，怀孕后也离不开维生素，对胎儿的生长发育有很大帮助。维生素丰富的食物其实很多。例如，我们常见的胡萝卜、白菜、生菜、番茄、苹果、猕猴桃等新鲜蔬菜和水果。怀孕准备阶段一定要多吃。

怀孕前吃什么东西对宝宝健康

怀孕时，孕妇对钙矿的需求量增多，对钙的认识也有待于进一步了解。 1、钙的作用 为人体骨骼、牙齿的重要组成成分，参与神经、骨骼、肌肉代谢，并维持正常神经肌肉的兴奋性。 2、钙对女性的价值 钙似乎是女性一生中所需的最重要的矿物质之一。胎儿骨组织与牙齿的形成、成长与发育依靠的重要物质是钙；当我们从婴幼儿成长为青年时，我们依靠的还是钙；当我们步入晚年而确保身体强健时，我们依靠的仍然是钙。尤其作为女人，我们自己的生长需要钙、孕育新生命需要钙；女性激素代谢与“更年期”的临近，使我们自己所需要钙的量远远比同龄男性高出几十倍。因此，钙对女人的价值不言而喻，尤其准备生育的女性、孕妇、产后的妈妈，为了自己、孩子与家庭的幸福，有责任做好补充钙的准备，并根据机体的需要及时补充钙剂。 3、钙的来源 富含钙的食物有海带、黄豆、腐竹、奶制品类、黑木耳、鱼虾类等。尽管这些食物含有丰富的钙，但人体对钙很难吸收。因此，计划怀孕的夫妇或已经怀孕的孕妇，必须额外补充一定量的钙剂，如：碳酸钙、葡萄糖酸钙等。 4、钙摄入量或准备补充量 正常女性在非怀孕期平均每天需要钙约800毫克，而在怀孕期间每天必须摄入1000～1500毫克的钙。 5、钙摄入不足的危害 怀孕前，若女性体内钙摄入不足，不仅影响个人的身体状况，而且直接影响怀孕后孕妇的身体与胎儿的发育。由于怀孕前的钙补充不足而导致怀孕后孕妇体内的钙缺乏或怀孕后孕妇钙摄入不足，在孕期，孕妇体内的钙质就会转移到胎儿身上，既不能满足胎儿生长发育的需要，也影响胎儿乳牙、恒牙的钙化和骨骼的发育，出生后使孩子早早的出现佝偻症；也会导致孕妇出现小腿抽筋，疲乏、倦怠，产后出现骨软化和牙齿疏松或牙齿脱落等现象。 在早孕的三个月内，胎儿各器官处在分化形成阶段，此时又逢恶心、厌食妊娠反应时期，故增加营养应重在饮食的质量，多吃一些适合口味、易消化、清淡、带有酸味、并富有营养的食物及小餐，并注意多吃一些粗制食品，但不要食用有刺激性的食物和精制糖块，尽量做到不要偏食。 孕4—6个月是胎儿生长发育及大脑发育的迅速阶段，此期饮食的质与量都必须保证，并注意使食物的基本营养素、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质搭配理想。有的学者提出，此期如多食用植物性食物可以使胎儿的大脑沟回增多，脑组织发育迅速，出生后的孩子聪明过人。还有说法认为交替食用动物性食物与植物性食物则对胎儿大脑的发育更有益。因此希望每个未来的母亲，为了使自己的宝宝更聪明健康，不妨按上述说法交替食用动物食物(鸡、鱼、瘦肉、蛋类、牛奶及动物心、肝等)和植物食物(五谷杂粮、瓜、果、蔬菜、坚果及海生植物等)。 妊娠7—10个月，是胎儿肌肉、骨路、脂肪及大脑等发育与功能完善的时期，除增加上述营养外，应增加蛋白质及钙、铁、锌等微量元素的摄入，并适当限制碳水化合物(糖、淀粉)及脂肪的摄入，以免造成孕妇过重或胎儿偏大，增加难产机会。但是怕胎儿过大难生，盲目控制饮食的做法也是绝不可取的。孕期增加营养应根据自身素质、胎儿发育特点和经济状况综合分析，制定出切实可行的措施。祝你们的宝宝健康聪明!

优生四项检查是什么？

先回答你的问题，优生四项是指哪些项目：

1、弓形虫病毒抗体

2、风疹病毒抗体

3、巨细胞病毒抗体

4、单纯疱疹病毒抗体

以上4项病毒抗体都分为IGG和IGM，如果已经感染了这些病毒，可以先进行治疗后怀孕。这些只要遵医嘱是很容易能治好的。不用担心。

优生四项对于备孕女性来说是很重要的，若在怀孕期间出现感染症状，会对胎儿有一些影响，可能导致畸形、早产、流产等情况，同时，对孕妈也会造成不同程度的影响。所以说，这个优生检查是很有必要去做的。

我在怀孕前检查过优生五项（属于婚检项目），怀孕后再次检查过优生四项。

以上，供参考。希望对你有帮助哦~

备孕前3个月，哪些能做哪些不能做？

建议夫妻双方准备怀孕的前三个月到医院做孕前检查。（女性孕前检查包括：白带常规、子宫附件、血常规、微量元素等，月经第2、3天做个激素六项。男的禁欲一个星期做个精液质量检查。）

备孕前应当做到以下几点：

注意饮食，多吃新鲜水果/蔬菜，口服一些维生素和叶酸；

早睡早起；

戒烟戒酒；

避免接触有害物质，远离辐射；

养成良好生活习惯，保持好情绪；

了解排卵日，找到最佳受孕期。