夫妻备孕期间如何调节心理状态

备孕半年仍未怀孕可采取以下方法：

1.调节情绪，保持愉悦的心情，增强体育锻炼。一些心理因素可能会影响怀孕，建议夫妻双方调整自身的心态，保证身体健康，可在排卵期适当的进行性生活。若长时间未怀孕，建议及时到医院就诊，明确病因并采取相应的诊疗措施。

2.若患者在未采取避孕措施的情况下一直未怀孕（通常超过1年），则应去医院做相关检查，明确病因，对症治疗。建议男性进行精液的测定。另外，女性可在月经干净7天后进行相关的检查并进行治疗。

备孕妈妈怎样调整自己心态

从少女到妻子，从为人子到为人母，这些变化都是女性一生中必然经历的过程。想当母亲，也是成年女性正常的心理渴求。但孕育一个健康、活泼的宝宝又是一个漫长而艰辛的过程。作为女性，自然要经历一个从怀孕、妊娠到生产、哺育的全过程。

当然，未来宝宝的健康与妈妈的孕前、孕后的心理健康有着密不可分的微妙关系。因此，从备孕那一刻起，未来的准妈妈就要在心理上做好相应的准备。

当夫妻双方决定要孩子以后，作为妻子，要努力调整自己的情绪，以一种积极、乐观的心态面对生活。在准备怀孕的日子里，要保持轻松愉快的心情，可以多参加一些有趣且有意义的活动，尽量减轻工作和生活所带来的心理压力。

要相信，只有你保持积极、乐观、快乐的心情才会孕育一个同样健康、乐观、活泼的孩子；相反，如果你整日愁眉苦脸、忧虑重重，就有可能孕育一个同样苦瓜脸的孩子。

另外，怀孕会使女性在体形、情绪、饮食、生活习惯等方面发生变化，所有这一切的变化都是孕育一个健康小宝宝必经的过程。而且怀孕后，妻子对丈夫的依赖性会加强，这也是理所当然的事情，作为妻子大可不必自责。因此，所有想当妈妈的人都应以平静自然的心态来迎接小宝宝的诞生。

恐惧：怀孕会使身材和容貌发生变化。事实证明，只要产前、产后坚持认真锻炼的年轻女性，体形很容易恢复原状的，有些女性怀孕后的容貌反而比以前更加姣好。

恐惧：害怕分娩生产时的疼痛。分娩时的疼痛只是暂时的，只要与医生密切配合，就会减轻痛苦，顺利分娩。

恐惧：担心自己没能力带好孩子。谁也无法做到成为一个完美的母亲，而从孩子的立场来看，那种能够与孩子一起成长的母亲才是好母亲。

该怎样调整备孕时期压力过大引起的焦虑？

放松心态来备孕

着急怀孕却未成

备孕期的夫妻时刻期待着新生命的到来。有些还很着急，不论是怀孕还是预产期都想按着自己计划的时间来。

然而现实常常不那么理想。很多夫妻在计划好的月份里没能顺利“造人”，努力几个月后才终于怀上，等上一年甚至更久的也不少见。

在想怀孕却总也怀不上的重压下，备孕女性很容易出现焦急的心态，长久以往还可能变的很悲观。

消极心态与难孕的恶性循环

为了怀上健康的宝宝，并为她他提供良好的生活环境，很多备孕夫妻都将生活规划得很有条理，等房子、车子、票子都不成问题的时候，开始按计划要孩子。

这本身不构成任何问题，然而当怀孕并不像计划那么顺利时，就容易焦虑。越着急，越是月月落空。有些夫妻一时之间疑虑重重，以为自己的身体出了问题，遍求偏方秘方，甚至不惜千里寻医。

近几年紧张和压力已被列为导致难孕、不孕的重要病因。这些负面情绪和身心疲惫会影响体内的激素分泌，导致身体机能不能很好地运转。阻碍部分女性的正常排卵，也会大大降低精子和卵子的质量。

同时，长期不孕带来的不良心态还会影响夫妻感情、性生活和性健康。最终导致难孕——焦虑——难孕的恶性循环。

自卑耽误怀孕时机

难孕会带来压力，压力又可能导致难孕。这种恶性循环会使女性产生性方面的自卑，不利于性生活，严重时影响婚姻。

长期无法怀孕还可能在女性心中深种悲观心理，自我诊断为无法怀孕。加上有些传统价值观让难孕女性自感丢脸，拒绝检查与治疗。

但是并非所有不孕都无法治疗，有时或许只是输卵管堵塞，及时疏通就能受孕；有时是妇科疾病引发，治愈就能顺利怀孕。

男性不育是另一种无法忽视的病因。和女性不孕一样，若单单责怪妻子，不检查治疗，丈夫或许存在的疾病会被忽略、延误。

一味的自责与逃避只会让这解决问题的机会溜走，让原本可以顺利怀孕的身体在自己的消极对待中真正成了不孕。

抛开烦恼好孕来

其实现实生活中不乏这样的例子：

难孕夫妻多次不孕治疗无果，领养了一个孩子后却成功怀孕；多次不孕治疗后，终于怀孕，结果不久又怀上一个、两个甚至更多。

类似的案例表明，担心、焦虑不仅无用且有害，而一旦对怀孕的过度期待和沉重压力统统消除，受孕突然变得容易实现。

因此，长期被不孕困扰的女性不仅应求助正规的医疗，放平心态也十分重要。

备孕时心态很重要，该如何调节心情？

备孕时心态最重要，那应刻怎样调解。是的很重要，佛门调整备孕心态，有一整套方案，可谓是求男得男，求女得女，并且育、孕、养都能够很顺利，并且妇人较没有疼痛，产时速度快，下面提供几条方案，供友们参考。

第一：佛教观世音菩萨“普门品”告诉我们，若有善男子，善女人，能是相信观世音菩萨，求男得男，求女得女。以是能得智慧福德之人。

第二：在怀孕期间，常诵地藏王菩萨本愿经，可使怀孕孩子，广种善根，具足福德因缘。

第三：在孩子生产时，产妇和亲属心中默念“南无大慈大悲观世音菩萨”可使孩子顺利生产，孕妇少疼痛。

第四：可在孩子产下一周之内，延请佛门出家人几位，或在家学佛的居士，为孩子诵读地藏菩萨本愿功德经三遍，所生的孩子一生无灾无难，顺利安祥一生。