女性不合理运动会造成什么危害

女人天天健身的危害

女人天天健身的危害，珍惜生命,呵护身心健康是人生最重要的大事，身体更加健康才能保证我们正常的生长发育。健身是有益于身体健康的，但是过度健身伤身，下面是女人天天健身的危害。

女人天天健身的危害1

伤害一、处女、膜损伤

专家表示，处女、膜损伤是女性生殖器官最常见的运动伤害。一般来说，一字步、骑跨动作等需要把两腿劈开的姿势是造成这种损伤的“罪魁祸””，年轻女孩的黏膜组织比较脆弱，所以在进行自行车、双杠等运动项目和瑜伽的某些动作时尤其要留意。

伤害二、外阴创伤

如果在活动中不慎碰撞，如外阴部与自行车的坐垫、横梁或其他硬物相撞，那么很容易发生外阴部血肿，严重者伤及尿道和阴道，甚至盆腔。这一点尤其要引起年轻女孩的注意，因为她们往往在运动中忽略对自己身体的保护。

伤害三、月经异常

根据国外的研究，运动量较大的少女中，相当大比例的人有月经初潮延迟、周期不规则、运动型闭经等异常现象，而且运动量越大初潮年龄越晚。专家解释，由于强烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期。而这种月经异常通常出现在运动员身上;另外，如果过度运动减肥，一般人也有可能出现这种情况。

伤害四、卵巢破裂

剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂，从而出现下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般发生在月经周期第10-18天，其中80%的黄体或黄体囊肿破裂，腹腔穿刺有血。

伤害五、子宫内膜异位症

经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成囊肿。得了子宫内膜异位症后，患者常出现渐进性加剧的痛经，还可能不孕。

伤害六、子宫下垂

妇女做超负荷运动，特别是举重等训练会使腹压增加，引起子宫暂时性下降，但不会出现子宫脱垂。若长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂。有人试验，子宫位置正常的妇女负重20公斤时，宫颈位置没有明显变化;负重40公斤时，宫颈就明显地向下移位。

伤害七、女人运动不戴胸罩，当心乳房下垂

在进行跑步、弹跳等运动时，乳房会震动摇晃。如果没有穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害，从而导致胸部下垂。英国的一项调查报告也显示，一般人跑步1英里，乳房就摇动135米。

专家表示，有部分人因为没有使用运动型胸围做运动，拉伤软组织和胸大肌，甚至产生呼吸困难的现象。当女性感觉到胸部疼痛时，有些人会先联想到是乳病或者是骨科问题，很少有人会意识到可能因剧烈运动而伤及乳房。

女人天天健身的危害2

1、过度健身可能会导致女性子宫下垂

现在很多年轻女性关注健身问题，选择的锻炼方法对女性健康有好处，为什么会引起妇科疾病呢？让我们一起来看看。

女性在日常运动中，抓住重物、铁棒、铁棒、投篮、跳高、跳远等下半身需要承受重负的运动，长时间的腹部压迫和身体重心的长时间下降可能会导致子宫的临时下降，随着时间的推移，运动负荷的增强，腹部压迫越来越激烈，最终女性子宫下垂

2、过度健身可能会导致女性阴部受损

如果女性做跳高、跳远、鞍马、举重、自行车比赛等剧烈运动，稍有不慎，可能会导致阴部摩擦受损，外阴充血、肿胀、阴道、尿道受损

因此，女性在日常运动中，尽量避免阴部碰撞的剧烈运动，以免受伤。碰撞引起阴部血肿时，可自行局部加压止血，进行损伤部位的冷敷，血肿不消失时，应尽快送往正规医院救治。

3、过度健身可能会导致女性子宫内膜异位

喜欢运动的`女性朋友们，特别要注意不要在月经期间进行剧烈的体力运动。因为经期和平日一样没有节制性的剧烈运动，经血有可能从子宫逆流到女性骨盆内，经血一起流出的子宫内膜碎屑有可能附着在卵巢周围，积累的量越来越多，最终形成囊肿，也就是我们平时所说的卵巢巧克力囊肿。

如果女性患有子宫内膜异位症，经常会出现渐进性的剧烈生理痛，甚至会引起女性不育。因此，女性在月经来潮期间要注意尽量减少超负荷的剧烈运动，尽量缩短运动的时间。此外，尽量不做跨跳、俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远等剧烈的运动。

女性健身的误区

1、运动不足的目的:这是最常见的错误之一，有些女性想减少腹部脂肪，拼命练习腹部，与其他部位无关。这不仅不能减少腹部脂肪，还可能因超强训练而腰部受伤。减脂运动主要是通过一定时间和一定强度的有氧运动和力量练习来实现脂肪的消耗，脂肪的消耗是全身性的，而非练哪减哪。

2、担心练成“肌肉男”专家认为，女性完全不必担心“练器械会让自己变成施瓦辛格”，小重量、多次数的训练不但不会长肌肉，还能减去多余的脂肪。随着年龄增长，肌肉含量本身就不断减少，常规无氧器械训练所能做到的只是减缓肌肉损失罢了。

最重要的是，女性身体的雄性激素只有男性身体雄性激素的十分之一，所以不会训练得像男性一样肌肉发达，想要长肌肉也是很困难的事。举重、摔跤女选手的肌肉不是一朝一夕训练的，合理的器械训练只会使体型更加美丽。

3、一味追求骨感美，在以瘦为美的今天，很多女性朋友对骨感的追求达到了极限。健身顾问汪先生说，女性健身只追求瘦身而忽视其他，对健康的危害非常大。女性健康身体的因素有力量、耐力、柔韧性、含脂量等。肌肉含量偏低会导致骨质疏松，容易运动损伤甚至骨折。

4、一味追求运动时间，现在很多女性朋友认为，无论是整形还是减肥，运动时间越长越好，其实这是错误的。运动时间过长会透支身体的能力，好的身体不是一两天就能练习的，一定是最重要的。

女人天天健身的危害3

过度健身可能导致女性子宫内膜异位

爱好运动的女性朋友们，特别要注意尽量避免在月经来临期间做剧烈的体力运动，这是因为，如果在月经期依旧如同平日里一样毫无节制的做剧烈运动，可能会导致经血从子宫逆流到女性的盆腔内，而随着经血一同内流的子宫内膜碎屑就可能攀附在卵巢周围，随着积累的量越来越多，最终形成囊肿，也即是我们平常说的“卵巢巧克力囊肿”。

如果女性因此患上子宫内膜异位症，常会出现渐进性的剧烈的痛经，甚至会引起女性不孕的发生。因此，女性在月经来潮期间要注意尽量减少超负荷的剧烈运动，尽量缩短运动的时间。此外，尽量不做跨跳、俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远等剧烈的运动。

过度健身可能导致女性阴部受损

如果女性在做一些过于剧烈的运动，如跳高、跳远、鞍马、举重、自行车赛等运动项目，如果稍有不慎，就可能导致阴部摩擦受损，引起外阴充血，肿胀，严重的可能会伤及阴道、尿道，引发盆腔炎症，如果受到外力的碰撞后，可能会引起血管破裂，引起出血形成血肿。

因此，女性在日常运动中，要注意尽量避免做可能引发阴部碰撞的剧烈运动，以免受伤。如果一旦发生碰撞引发阴部血肿，可自行局部加压止血，进行受损部位的冷敷，如果血肿不见消退，要尽快送到正规的医院进行救治。

过度健身可能导致女性子宫下垂

如果女性在日常运动中，经常做一些如抓举重物、单杠、双杠、投篮、跳高、跳远等下体需要承受重负的运动，由于长时间的腹部挤压及身体重心的长时间下移，可能会导致子宫的暂时性下降，进而随着时间的积累，运动负荷的增强，腹压的日渐加剧，最终可能引发女性子宫出现脱垂，影响正常的生活。

因此，建议女性朋友们在选择运动项目时，要依据自身的实际情况，酌情选择，不要错误的认为，运动量越大越有益于身体的健康，健身还需适可而止。不要让健身变成伤害女性健康的事情，要注意适当的健身，不要过量。

女性不当运动会带来哪些严重后果

一般会造成伤害

甚至造成残疾

运动后为什么下体会出血？

更新：这个回答收到的回复超出想象，看来有这个问题的妹子真的很多。在此重申一下，如果出血多次出现、持续出现或者量比较大，要去医院检查！！！检查内容最好包括：性激素六项+阴道分泌物+阴道镜+B超+HPV/TCT。尽可能每年体检都要做这几项。

如果医生检查完都没发现什么问题，那就放宽心享受运动吧！

原回答：

我发现国内对妇科问题的科普、关注和教育真的是空白。大家似乎都羞于启齿，在中文网站上完全找不到有用的信息。

我最近也有这个问题。以下是我在英文网站上找到的相关问题的科普，简单翻译一下。

关于运动后出血

来源：

https://www.

livestrong.com/article/

75474-spotting-after-exercise/

经期之间出血是正常的，尤其是对于接近更年期的妇女，或那些经期不规则的妇女。但如果你不适用于这些类型，运动后出血可能与你的运动本身或一些身体的潜在问题有关。

剧烈运动和运动后的出血

哈佛医学院的研究表明，运动本身，以及由此产生的体重减轻，有时会引起荷尔蒙的变化，从而导致出血和月经周期的变化。运动后出血的治疗取决于你的年龄。更年期前的妇女如果仍然想保持她们的高强度运动计划，可以使用避孕药来调节荷尔蒙的功能。激素替代疗法适用于绝经后和围绝经期妇女。

你的医生也可能建议你修改你的锻炼和饮食习惯，如果它们导致过度的体重减轻。这并不意味着你必须完全停止运动，而是应该改变你的运动计划，看看运动后的出血是否会停止。

“新手”因素在起作用吗？

根据美国妇女健康办公室的数据，运动后出血可能发生在以前很少运动的妇女身上。将自己重新投入到运动中是值得称赞的，但这可能会对你的身体造成一些冲击。在这些情况下，即使是不使用激素进行避孕的妇女，或是绝经期前的妇女，在再次开始运动后，也会经历激素变化。剧烈的运动可能会减少某些生殖激素的含量，这会导致月经推迟或在两个周期之间出现少量出血。

注意连锁反应

如果在运动后发现出血是一个长期的问题，那么可能是运动后波动的荷尔蒙引起了出血。美国运动理事会指出，“过度训练”有时会导致一种连锁反应，这种连锁反应始于慢性疲劳，也被称为“低能量状态”（“low energy availability”，中文翻译不确定）。当这种情况发生时，你的身体会无法吸收营养素，包括脂肪、蛋白质和碳水化合物。此外，大量运动也可能引起其他营养不足，从而导致缺铁性贫血等问题。

这些连锁反应可能导致运动后出现出血，以及其他月经周期异常。如果是这样，减少锻炼和补充能量可能是解决办法。

仔细追踪你的症状

如果你在小便后发现马桶上有斑点，很可能是运动引起的血尿。在这种情况下，出血来自尿液中的血迹，而不是子宫出血。这种综合征也被称为“跑者膀胱”（ "runner's bladder" ），最常见的症状是运动后尿中有血。它是一种正常的反应，尤其在年轻女性中常见，通常在一两天后就消失了。如果在剧烈运动后三天内没有消失，可以考虑就医排除其他原因。

排除其他原因

有可能其他病因是运动后出血的根本原因。换言之，即使不运动，你也会注意到，但是在运动过程中身体额外的压力会使出血更加明显。可能的潜在原因包括：

2. 多囊卵巢综合征：也可引起出血。你也可能会注意到一些变化，比如头皮上的头发变细，脸上和身体上的头发变多。

3. 子宫内膜增厚：在各年龄的女性中均不罕见。虽然更年期和围绝经期的荷尔蒙变化会导致子宫内膜增厚，有时会导致出血，但仍建议就医排出其他原因。

4. 子宫癌或宫颈癌：较罕见的原因，但可能在运动后或两次经期中引起出血。

5. 其他异常月经活动的原因包括：甲状腺问题、压力和药物的副作用。如果问题持续存在的话，建议咨询医生排出其他原因。

简单来说，运动后出血

并不罕见

，国外健身论坛上也常见这些讨论。女性的内分泌系统有一套非常精密复杂的调节机制，运动强度过大或者生活习惯改变，都可能造成短时间的荷尔蒙异常波动。综合来说，医生的科普中给出的建议有：

我不是医生，希望能够借此抛砖引玉。在我国性教育如此稀烂的情况下，很多妹子们身边可能没有懂医学的长辈，对自己身体的问题羞于启齿，只能求助于互联网。

希望在越来越水的知乎，大家能够发挥自己仅有的力量，真正做到用知识互相帮助。

突然剧烈运动会导致例假提前吗？

有这种可能。

经期前剧烈运动，可能导致神经兴奋以及盆腔血液循环的一些改变，造成经期提前。

此外，经期前剧烈运动，还可能导致痛经、月经量增多或月经变少等月经不调相关症状，部分人还可能出现下腹部坠痛、腰痛、全身乏力等不适，甚至合并一些妇科炎症等。

所以，医学建议女性，经期前运动锻炼要适度，应避免剧烈运动。还要避免受凉、注意保暖、保持精神愉悦、不要熬夜及劳累，饮食方面尽量避免辛辣刺激生冷性的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，注意个人卫生。

题目的情况，可以喝一点薄荷泡水来调节，有一定效果。