备孕到怀孕期间健康饮食应该吃什么?备孕到怀孕期间健康饮食还有哪些事项要注意? ...

　　备孕到怀孕期间健康饮食是很重要的。一般来说备孕期间保持一颗平常心态就好，饮食上注意各种营养的均衡摄入，不挑食，不暴饮暴食，多吃蔬菜、水果备孕半年应该戒掉烟酒，老公也应该同时戒掉。 孕前三个月建议服用叶酸，备孕到怀孕期间健康饮食也要跟准妈妈同步，如果条件允许可以补充一些蛋白质、锌、硒等微量元素，在备孕期间同时要注意，不要熬夜，生活要有规律，不要乱吃药，以免对胎儿产生不利的影响。备孕到怀孕期间健康饮食要遵循医嘱按时进行各项检查，以保证宝宝健康的出生。

　　备孕到怀孕期间健康饮食需要注意的事项有：

　　1、调整生活方式准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒、咖啡;

　　2、全面体检，孕前做体检，评估一下自身的健康状况，是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动;

　　3、测体温、验精液基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温，从月经到排卵前的这段时间，体温比较低。当开始排卵的时候，体温急剧升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好时机。连续几个月的记录，可以检测出排卵的稳定程度。

　　备孕到怀孕期间健康饮食，对以后宝宝的健康成长有重大影响，女性备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，还要注意补充一些营养素，孕前补充叶酸蛋白质，钙，铁，锌以及多种维生素，对受孕十分有益。其中叶酸能有效降低胎儿的畸形率，所以在备孕前三个月和怀孕后的前三个月一定要口服补充，而且也叶酸片算是国家免费供应的。