[准备怀孕_孕前准备知识]怀孕前的准备 备孕时吃什么好

备孕是指夫妻双方需要从在生理和心理上做好怀孕的准备，包括调理怀孕前的饮食、做怀孕前的检查了解排卵受孕的整个过程等。今天为大家介绍孕前夫妻双方备孕时吃什么好，一起来看看吧！

　　

　　1、备孕时吃什么好？豆芽：豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。

　　2、备孕时吃什么好？韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

　　

　　怀孕前的准备 备孕时吃什么好

　　3、海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

　　

　　

　　怀孕前的准备 备孕时吃什么好

　　备孕时吃什么好？男人多吃这些好：

　　1、蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成分。

　　

　　2、矿物质、微量元素：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

　　

　　3、生个健康聪明的宝宝，是每一个家庭的夙愿，在准备怀孕前六个月，建议夫妻双方进行周全的计划，采取恰当的准备措施。

         要说备孕时吃什么好，吃这些准没有错