备孕 脚扭了会有影响吗？备孕的妈妈都应该这样做！

备孕 脚扭了能吃药吗？在备孕期间，很多夫妻们都不知道该怎么做，备孕不止是女人的事，男性备孕也很和重要，那么，备孕先增重 偏瘦备孕妈妈该吃什么，备孕 脚扭了会有影响吗？

　　1、首先要保证能量源、蛋白质食物的摄入，多吃富含优质蛋白质的鱼、虾、瘦肉、奶制品、豆制品等。每日三餐按时吃，营养要均衡，选择食物要多样化。

　　2、在三餐之间可以增加2-3次点心，吃一些高蛋白，高营养的食物，比如面包、蛋糕、乳酪等等。

　　3、注意补血。身材偏瘦的备孕妈妈多有贫血，如果怀孕了，贫血现象更严重。所以，日常多吃黑木耳、红枣、红豆。黑木耳、红枣、红豆可以补充铁。另外动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，不仅含铁量高，而且维生素的含量也很丰富。

　　4、水果不宜吃太多。瘦妈妈食用水果也不要过量，水果并不能代替蔬菜，蔬菜里的纤维素成分很高。而且水果含糖量高，多吃可能引发妊娠糖尿病。

　　5、多吃些含铁、钙、锌等营养素高的食物。

　　对于体型偏瘦的女性而言，增重是必要的，这不仅有利于大家的健康，同时也能大大的提高受孕成功的几率。上面小编已经向大家介绍了几种能帮助备孕妈妈增重的饮食方式，希望能获得大家的关注，能为大家提供一些帮助。